Якщо ви адаптуєте свою рутину краси; її менструальний цикл
Від косметики до мікроживлення, включаючи йогу: з’являються нові альтернативи, які допомагають жінкам легше пройти менструальний цикл. Професіонали добробуту нам радять.
"Ми, жінки, живемо у циклічній фазі, тоді як чоловіки живуть у лінійній фазі", - пояснює Йоханна Дермі, Naturopath (*). "Таким чином, цикл жінки поділяється на чотири фази, під час яких вона відчуває чотири різні емоційні та фізіологічні установки". Якщо ці установки сприймаються по-різному, залежно від кожної жінки, є одне спільне для всіх: еволюція шкіри. Два типи гормонів коливаються протягом циклу: естроген і прогестерон. Перші беруть участь у зволоженні шкіри, а другі активізують роботу сальних залоз.
Залежно від вищого чи нижчого рівня цих двох гормонів змінюється текстура та зовнішній вигляд шкіри, а отже, і її потреби. "Гормони впливають на шкіру постійно!", Пояснює Клер Андревіч, Натуропат, "Під час менструальна фаза (приблизно з 1 по 5 день) рівень естрогену і прогестерону є найнижчим: вироблення шкірного сала та гідратація зменшуються. Шкіра виглядає тьмянішою і більш чутливою до подразнень. " фолікулярна фаза (приблизно 6-15 днів) - це період між закінченням періоду та початком овуляції. Шкіра гладша, пухка і сяюча. "Нарешті, лютеїнова фаза (приблизно 16-28 днів) включає дні овуляції та дні після овуляції. Для шкіри це більш складний період ... Сальні залози обличчя можуть стати надмірно активними і, отже, зробити шкіру більш жирною, схильною до домішок ». І цикл починається знову. !
Як вибрати лікування, адаптоване до вашого менструального циклу ?
Згідно з цим спостереженням Типологія, молодий 100% цифровий французький бренд випустив низку періодичних сироваток, що відповідає варіаціям жіночого менструального циклу: "Все почалося із загального відчуття, яке я спостерігав у жінок", пояснює Кліменс де Стабенрат, керівник проекту з типології ". Вони призначають свої професійні співбесіди на кілька тижнів, тому що вони почуваються симпатичнішими, впевненішими в собі. Інші тижні у них є кілька прищиків, які їм доводиться приховувати за допомогою макіяжу, і вони менш зручні. Їх шкіра менш красива, менш сяюча, навіть щільна. Після дослідження Я виявив, що справді є клінічні дослідження, проведені університетами гінекології та дерматології, які демонструють зв'язок між гормональним циклом і шкірою". Про програму для цього нового добре названого асортименту"Жінка", набір з 4 сироватки з непомітною упаковкою, із загальною базою та активними інгредієнтами, які змінюються відповідно до кожного тижня циклу.
"Це цікаво більше зволожувати і живити шкіру на початку циклу, і, можливо, використовувати сироватку з вітаміном С для боротьби з ефектом сірого шахти ", підтверджує Клер Андревич." Тоді необхідно полегшити режим в передменструальний період і під час менструації; ми переходимо на більш легке зволоження, з меншою кількістю масел і хорошим подвійним очищенням - із задоволенням при використанні AHA, щоб зберегти шкіру чистою та гладкою ", радить вона.
Як адаптувати свій оздоровчий режим до менструального циклу ?
Окрім косметики, інші більш "цілісні" практики можуть допомогти жінкам регулювати рівень гормонів під час циклу, а отже, обмежити їх вплив на шкіру, наприклад нутрикосметика. Бренд харчових добавок Aime Skincare, заснований Матілдою Лакомб, пропонує капсули, які слід приймати до і під час менструації: "З овуляції на 15-й день гормони почнуть падати, що спричиняє менструацію та передменструальний синдром", пояснює Валері Еспінасс, мікронутрієнт, який сформулював продукцію бренду, "мікроживлення надзвичайно корисно для пошуку цього гарного гормонального балансу".
Зі свого боку, Шарлотта Мюллер заснувала Шарлотту Мюллер після діагностики синдрому полікістозних яєчників Йога родючості. Відомо, що така практика Хатха-йоги підвищує рівень успішності ЕКО, а також "нормалізує" нерегулярні цикли: "Принцип полягає в тому, щоб відновити зв'язок з цією ділянкою внизу живота і стимулювати рівень гормонального рівня", пояснює Шарлотта Мюллер, "I відрегулюйте вибір положень так, щоб він відповідав часу вашого циклу. Наприклад, у першій частині циклу ми будемо віддавати перевагу стоячим та динамічним положенням: привітання від сонця, розкриття стегон ... Перевернута свічка може стимулювати роботу яєчників і допоможемо їм повернутися до роботи. Навпаки, у другій частині циклу ми забороняємо повороти або інверсії, які стискають нижню частину живота та яєчники, які є надто чутливими на момент овуляції. абс і сухарі, які лише підкреслити судоми ".