Якщо ви хочете схуднути, вам слід уникати цих овочів
Овочі - найкраща їжа за всі часи для дієти - за умови, що вони правильні ...
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ви хочете схуднути якомога швидше, і ви їсте переважно овочі та білки? Ви на правильному шляху з цим - поки ви їсте правильні овочі. Оскільки не всі овочі однакові - якщо придивитися уважніше, доведеться придивитися до кожної рослини.
Є певні сорти, які насправді містять більше цукру і тим самим запобігають спалюванню жиру. Тому слід шукати овочі з низьким вмістом вуглеводів з низьким глікемічним індексом (ГІ).
Ці овочі запобігають спалюванню жиру
1. Кукурудза
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Кукурудза на грилі в качані з м’ясом? Консервована кукурудза в салаті? Краще ні, оскільки в жовтих зернах міститься багато крохмалю, коротколанцюгових вуглеводів, які швидко надходять у кров і підвищують рівень цукру в крові.
Щоразу, коли це трапляється, спалювання жиру припиняється. І ти знову швидше зголоднієш. Ви повинні прибрати кукурудзу зі свого раціону.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
2. Гарбуз
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
О так, прямо зараз ми любимо ставити піднос з гарбузовими клинками з масляного горіха або Хоккайдо в духовку або ложки тарілок зі свіжим гарбузовим супом. Насправді також дуже здорові - лише для тих, хто хоче побачити ще кілька кілограмів до Різдва, апельсинові рослини - ніщо!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
У гарбузі відносно багато вуглеводів. Ви можете зрозуміти за тим, що за своєю консистенцією іноді нагадує картоплю. Якщо ви не хочете обійтися без гарбуза взимку, намагайтеся, щоб вміст гарбуза в їжі був низьким. Наприклад, віддайте перевагу великому салату з чотирма гарбузовими клинками, а не просто їсти гарбузові клинки з картоплею з духовки.
3. Картопля
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Похмільний смак неперевершений, як і смажена картопля холодним зимовим вечором. Але навіть якщо ви готуєте їх з низьким вмістом жиру, бульби не є продуктами для схуднення. Вони мають дуже високий глікемічний індекс, а це означає, що їх швидко вживаний цукор «потрапляє» в кров у найкоротші терміни, змушуючи там підвищувати рівень цукру в крові.
Далі йде стара гра: рівень інсуліну також підвищується і спричиняє падіння цукру в крові - це швидко знов зголодніє.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Картопля надзвичайно корисна для здоров’я завдяки своїм вітамінам, мінералам та рослинному білку - але скоріше контрпродуктивна для тих, хто хоче схуднути.
4. Варена морква
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Як сира їжа морква надзвичайно корисна для здоров’я та підходить для будь-якої дієти. Це стає проблематичним лише тоді, коли їх готують: тоді вони мають менше калорій, ніж сира морква, але більше цукру, який виділяється теплом.
Їх глікемічний індекс набагато вищий при варінні. І оскільки глікемічний індекс є вирішальним фактором, коли йдеться про спалювання жиру, застосовується наступне: Замість глазурованої моркви з духовки закусіть морквяними паличками з хумусом.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
5. Пастернак
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Овочі старої школи мають глікемічний індекс 85, що є досить високим. Отже, пастернак - це z. Б. після тренування, коли спалювання жиру в самому розпалі, нуль підходить.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
І не на вечерю - вони просто змушують цукор в крові підвищуватися занадто швидко і занадто сильно. Чим більше оброблено пастернак, тим сильніший ефект. Тому їсти пастернакову кашу повинні лише немовлята!
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie