Якщо ви хочете швидко схуднути, вам доведеться багато спати - TodayInForm
В даний час Австрія переживає колосальне уповільнення через зупинку коронавірусу. Розробка, якою ми можемо дуже добре скористатися, особливо щодо втрати ваги. Тому що найкращий і найпростіший спосіб скинути кілограми - це багато спати.
Екс-модель нижньої білизни Хелена Велтер розкриває, як саме це працює, у своїй книзі "Плоский живіт за одну ніч": у ній 57-річна дівчина рекомендує дієтичну концепцію "Тонкий уві сні" (SiS), розроблену доктором. мед. Був розроблений Детлеф Папе. "Найкращим помічником у досягненні фігури, про яку мрієте, є адекватний і спокійний сон", - каже керівник агентства з питань дієти.
Це питання гормонів
Прокоментуйте зараз Стрілка вправо Створено за допомогою ескізу.
"Жінки довгий час виглядають молодими і красивими завдяки ідеально скоординованому гормональному балансу. Якщо він зіпсований, кілограми прилипають до живота, ніг і сідниць". Але це саме те, що трапляється, коли постійно мало сну: гормональний баланс дисбалансований, а естроген, прогестерон, тестостерон, гормон росту гормон росту та різні гормони щитовидної залози негативно впливають на процес схуднення.
"Ось чому моя концепція" схуднення за одну ніч "гарантує, що жінки знову стануть володарями власних гормонів і тим самим запрограмують себе на стрункість", - говорить Хелена Велтер.
Як би цього було недостатньо, проблеми з травленням можуть виникнути без достатнього сну, оскільки тривале травлення відбувається протягом ночі, коли їжа перетравлюється повністю. Щоб цей процес відбувся, слід припинити їсти за три-чотири години до сну.
Так говорить наука
Насправді наукові результати показують позитивний вплив сну на метаболізм і гормони - а отже, і на процес схуднення. Під час сну організм відновлюється, запаси жиру зменшуються, формуються м’язи і виділяються гормони росту. Також було показано, що чутливість до інсуліну зростала після короткого нічного сну, а секреція глюкагону, антагоніста інсуліну, була набагато нижчою, коли люди мало спали. Підвищена сприйнятливість до коливань цукру в крові, такі захворювання, як діабет і надмірна вага, наприклад, були наслідком поганого сну.