Йогуртова дієта - без успіху після 20 днів форуму

Обговоріть йогуртову дієту - немає успіху через 20 днів? в дієти, що не входять до списку Форум в галузі дієт; Привіт, я записався, щоб поділитися своїм досвідом і запитати, що я роблю не так. Я почав 2 січня

• Slimming.com
• Форум
• Втрата ваги - методи
• Дієти
• дієти, що не входять до списку
• Йогуртова дієта - без успіху через 20 днів?

Йогуртова дієта - без успіху через 20 днів?

Привіт, я записався, щоб поділитися своїм досвідом і запитати, що я роблю не так.

Я розпочав свою йогуртову дієту 2 січня, пояснивши розпорядок дня:

Ранок 09:00 - 250 г натурального йогурту 0,1% жиру з 50 г фруктових мюслі (знижений цукор)
1 таблетка A-Z після сніданку
Полудень - 250 г натурального йогурту 0,1% жиру з 50 г горіхових мюслі (для необхідних поживних речовин з горіхів)
Увечері 19:00 - 500 г йогурту Optiwell з подрібненим 20 грамами лляного насіння
Добавка 21:00 - овочевий відвар 500 мл (10 ккал, 6 г солі)
Я ложкою овочевий бульйон для потреби в солі організму

З ранку до обіду я п'ю 1500 мл води
Повторіть те саме ще раз, поки не ляжете спати.

Загальна кількість калорій:
300 ккал йогурту вранці + опівдні
150 ккал фруктових мюслі
200 ккал горіхового мюслі
300 ккал йогурту ввечері
10 ккал овочевого відвару

Робить 960 ккал + 70 ккал молока, розподіленого протягом дня (близько 100 мл для фарбування кави)
Всього 1030 ккал

Я зважився на одяг 2-го дня і важив 88,9
Я зважився одягом 19-го дня і важив 86,1.

Питання в тому, що я роблю не так, що моє тіло за довгий час схудло лише на 3 кг, хоча інші втрачають 10 кг за 2 тижні. Чи можете ви дати мені поради, як втратити ще більше жиру, не мучившись?

---