Якщо ви їсте ці продукти - L-FRII, ви можете сильно набрати вагу
Ми любимо їсти, це факт. І оскільки після 25 років ми набираємо вагу, ніж раніше, ми навчилися не кидатися на їжу, не замислюючись. Було б соромно відновити свою втрату ваги з особливою увагою. Однак деякі продукти дуже жирні та калорійні, не усвідомлюючи цього.
Будь то кокос, хліб чи пекан, відкрийте для себе перелік цих продуктів, які роблять вас (занадто) товстим.
Колбаса: Важко встояти перед гарним пирогом. І все ж разом із усіма насиченими жирами та натрієм, що містяться в ньому, нарізки сприяють набору ваги. Йдеться про помірність споживання, а не про повну заборону, якщо, звичайно, не прийняти вегетаріанську дієту.
Газована вода: кожна банка соди або лимонаду становить від 10 до 12 грудочок цукру. Це колосально. Як тільки м’язи вберуть необхідну кількість, цукор, що залишився, з раннього віку перетвориться на жир. Але час від часу це не болить.
Смажена їжа: чіпси, картопля фрі, нагетси ... все, що смажиться, особливо жирне і тому дуже калорійне. Під час варіння в ній осідає велика кількість олії. Тому готування на пару або навіть випікання їжі з невеликою кількістю жиру для відновлення хрусткості найкраще, щоб уникнути збільшення ваги.
Готові страви: піца, пиріг, запіканки ... всі ці делікатеси, що знаходяться на заморожених полицях супермаркетів, повинні бути заборонені на випадок дієти. Це промислові препарати, які легко розігріти, але занадто багаті сіллю, цукром та жиром. І навіть якщо на них поставлено штамп "органічно", їх слід уникати.
Сири: Чи відчувається привабливість камамбера? Будьте обережні, сир вважається дуже жирною їжею. Тому, щоб уникнути збільшення ваги, ми відійдемо від сирної дошки. Зверніть увагу, макарони з петрушки, такі як рокфор, є найбільш жирними. Тим, хто не має проблем зі здоров’ям, одна-дві порції на прийом їжі не зашкодять.
Хліб: багет, сендвіч-хліб ... Всі хліби не однакові, але ті, що походять з промислових заводів з рафінованим борошном, мають особливо високий глікемічний індекс. Словом, потрапивши в шлунок, вони поводяться як цукор. Тому ми уникатимемо того, щоб наїжатися на нього.
Випічка, печиво та тістечка: Ніщо не може перевершити задоволення гарної шоколадної черниці на десерт. З іншого боку, ми повинні пам’ятати, що з поживної точки зору результати не є чудовими. Це пов’язано з тим, що випічка виготовляється з рафінованого білого борошна та цукру. Після дегустації відчуття ситості швидко згасає і вимагає повернення до перекусу.
Майонез: виготовлений з олією та яйцем, майонез особливо калорійний. Ми хотіли б задовольнитися маленькою ложкою, але, як правило, вона використовується щедро. Деякі рекомендують додавати з ним трохи 0% сиру, щоб освітлити його.
Тарама: проблема тарами подвійна. У ньому дуже багато жиру, але крім того його зазвичай їдять у блінах. Тому цього препарату на основі рибної ікрої слід уникати у випадку дієти. Тим більше, що його невеликий смак лосося швидко викликає звикання.