Якщо ви отримуєте більше дна завдяки тренуванню сідниць (жінки, тіло, чоловіки)
Сідниці стають твердішими, але меншими (за рахунок спалювання жиру) або навіть більшими за рахунок нарощування м’язів ?
3 відповіді
Привіт Мірасо! Якщо він маленький, не навчений і рівний, тоді вже. Звичайно, генетика теж грає свою роль. Ви ніколи не спалюєте жир лише на сідницях, а скрізь, де диктує генетика. робити присідання з вагою тіла. Окрім ніг, ви також тренуєте сідничні м’язи (gluta (a) eus maximus). За обсягом це найбільший м’яз у людини, який поширюється над сідницями та в спину. Це надає низу об’єм, форму і стійкість. Зірки тренують і цю область. Досить 3-х 10 повторень кожного 2-го дня, але починайте з менш хворих м’язів.
Я бажаю тобі удачі, веселощів та успіху - але це все одно пов’язано з цим.