Помилкові продукти для схуднення; За здорове життя; Тренер з харчування для схуднення
ЯКЕ НАЙКРАЩЕ ЇЖА ДЛЯ ВАГИ У СПИСКУ ВНИЗ ?
# ОБЕРЕЖЕНЕ МОЛОКО: НЕ ВАЖЕ
Найкраще пити незбиране молоко, оскільки воно містить багато цінних поживних речовин. На додаток до таких важливих мінералів, як кальцій, незбиране молоко забезпечує вітаміни D, A, E і K.
На відміну від знежиреного молока, яке більше не має вітаміну К, воно насправді концентрується в жирі молока. А як щодо інших? Вони є жиророзчинними вітамінами. Отже, щоб їх засвоїти, потрібні жири !
Тож знежирене молоко марно ...
# БЕЗ ГЛЮТЕНУ: НЕ ЗВАЖАЄ
У продуктах, що не містять глютену, часто більше цукру, а гликемічні показники вищі. Тож вибирайте їх добре, якщо вони вам дійсно потрібні! Інакше вони допоможуть товстіти
# SMOOTHIE: УВАГА
Якщо додати багато фруктів і змішати їх, ви отримаєте надзвичайно високий вміст цукру/фруктози - це найкращий спосіб набрати жир, так що смузі робить вас жирним !
#SOJA: УВАГА
Соя сприяє зменшенню наших функцій щитовидної залози - що сповільнить наш метаболізм! Тож споживайте в помірних кількостях
# МАСЛО: ЦЕ ТА ЇЖА, ЩО ЗРОБИТЬ НАМ ВАГУ !
Я знаю, що це може здатися дивним:
Але масло може допомогти вам схуднути
Для початківців це допомагає забезпечити відчуття ситості, що запобігає переїданню.
Жири містяться у вершковому маслі дозволяють повільніше виділяти цукор у кров. Коли ми вживаємо занадто багато макаронних виробів, наприклад, без достатнього жиру, рівень цукру надто швидко зростає. !
Тож незабаром ми знову будемо голодні (можливо, ви вже це відчули)
І як бонус ми отримаємо більше !
Готуючи з маслом або додаючи його до їжі, ми почуватимемося ситішими, переоцінимо їжу і схуднемо !
Масло також містить CLA (кон'югована лінолева кислота).
Кон'юговані лінолеві кислоти (CLA), що містяться у вершковому маслі, позитивно впливають на втрату ваги, але також і на наше здоров'я.
Є ще більше причин, чому масло корисне для схуднення. Це покращує травлення, навіть детоксикацію ...
Тому не соромтеся їсти його, щоб схуднути. Давайте просто виберемо якісне масло !
МетаболічноОлів'є