Якщо ви п’єте чай або каву під час вагітності, ви ризикуєте втратити вагу дитини, стверджують дослідники - Naste
Напевно, ви вже знаєте, що бажано не вживати надлишок кави під час вагітності. Недавнє наукове дослідження показало, що як чай, так і кава, навіть у помірних кількостях, можуть призвести до зменшення ваги вагітної дитини.
Дослідження щодо споживання чаю або кави під час вагітності
Кофеїн - найпоширеніша психоактивна речовина, яка в даний час використовується у всьому світі. Коли його споживання помірне, це вважається корисним для здоров’я або принаймні не вважається шкідливим. Однак все більше доказів свідчать про те, що це може завдати шкоди дитині під час вагітності. Таким чином, навіть жінки, які споживають менше 200 мг кофеїну на день (приблизно 2 чашки розчинної кави або 3 чашки чаю), ризикують народити недоношених дітей з низькою вагою.
У зв'язку з цим вчені з Дублінського університетського коледжу вважають, що будь-яке споживання кофеїну під час вагітності обмежує приплив крові до плаценти, впливаючи на розвиток дитини. Дослідженням керував д-р Лінг-Вей Чен, фахівець з курсів харчової та життєвої епідеміології, і вивчав 941 пару матерів та дітей, народжених в Ірландії. Вживання чаю було основним джерелом кофеїну, відповідно 48%, тоді як кава становила 38%.
Результати дослідження, опубліковані в American Journal of Clinical Nutrition, припускають наступне: на кожні додаткові 100 мг кофеїну, або приблизно півсклянки кави, споживаної щодня протягом першого триместру вагітності, вага дитини при народженні зменшувалася з 72 г. Така ж кількість зазначеного кофеїну призвела до зменшення довжини немовлят та зменшення окружності черепа, але також зменшила термін вагітності (кількість тижнів вагітності). Остаточні результати показали, що ті вагітні жінки, у яких було найбільше споживання кофеїну, народжували дітей приблизно на 170 грамів менше, ніж ті, у кого споживання кофеїну було найнижчим. Навіть жінки, які споживали безпечну дозу кофеїну у кількості 200 мг (рекомендовану Національною службою охорони здоров’я Великобританії), помітили значні зміни.
Попереднє дослідження, проведене в 2008 році, оцінило 1063 вагітних жінок у Сан-Франциско і показало, що ті, хто споживає менше 200 мг кофеїну щодня, мають на 25% менший ризик втрати вагітності порівняно з На 12% нижчий ризик для тих, хто уникав цього стимулятора, який також міститься в соку або шоколаді. Інше дослідження споживання кофеїну під час вагітності показало, що це може призвести до підвищеного ризику ожиріння у дітей.
На додаток до згаданих побічних ефектів, споживання кофеїну у матері було пов’язане з іншими негативними наслідками для дитини, такими як нижчий рівень IQ. Усі згадані докази походять із спостережних досліджень і не можуть довести, що вони відбуваються внаслідок споживання кофеїну, а лише те, що між ними існує зв’язок. Щоб продемонструвати причинно-наслідковий зв'язок, вчені повинні проводити рандомізовані контрольовані дослідження, що важко, коли мова йде про вагітних жінок.
Думки експертів щодо споживання кофеїну
Доктор Лінг-Вей Чен сказав: «Кофеїн може також перетинати плацентарний бар’єр, і оскільки його виведення з організму зменшується з вагітністю, накопичення кофеїну може відбуватися в тканинах плода. Виходячи з спостережуваних асоціацій і оскільки багато вагітностей не плануються, ми рекомендуємо вагітним жінкам, які хочуть завагітніти, спробувати обмежити споживання чаю та кави ".
Інша авторка дослідження, Кетрін Філіпс, дослідниця з Університетського коледжу в Дубліні, стверджує, що „отже, при намаганні мінімізувати споживання кофеїну під час вагітності слід враховувати споживання чаю та кави у матері. Це особливо важливо у випадках, коли чай є переважним джерелом кофеїну ".
Пам'ятати
Вчені переживають, що більшість людей не знають, скільки кофеїну міститься в чаї. Чашка чаю містить менше кофеїну, ніж чашка кави, але точна кількість залежить від тривалості кипіння, температури води, але особливо від типу чаю. Так, Департамент харчових служб повідомляє, що чашка чорного чаю містить від 23 до 110 мг кофеїну.
Всесвітня організація охорони здоров’я рекомендує вагітним жінкам вживати менше 300 мг кофеїну щодня, тоді як Національна служба охорони здоров’я та Американський коледж акушерства та гінекології рекомендують не перевищувати 200 мг кофеїну. Дослідник Де-Кун Лі з дослідницького підрозділу Kaiser Permanente у Північній Каліфорнії вважає, що ця сума занадто велика. Незважаючи на те, що безпосередньо не брав участь у дослідженні, фахівець виявив зв’язок між споживанням кофеїну під час вагітності та втратою вагітності у дослідженні 2015 року. Тому будь-які параметри, вказані Американським коледжем акушерства та гінекології та ВООЗ, можуть розглядатися лише як вихідні точки. З біологічної точки зору 300 мг навряд чи є ризиком, тоді як 299 мг вважається безпечною кількістю. Думаю, вагітним жінкам слід пам’ятати таку фразу: чим менше, тим краще. Постарайтеся максимально зменшити споживання кофеїну, і було б ідеально мати можливість повністю відмовитись від нього ».
До подальших доказів розумно обмежити споживання кофеїну під час вагітності або зачаття. Вже було встановлено, що чай також містить значну кількість кофеїну, тому його споживання слід враховувати, намагаючись дотримуватися рекомендацій щодо прийому кофеїну під час вагітності.