Якщо ви спалюєте 7000 ккал, ви все одно худнете незалежно від того, скільки (здоров’я, схуднення, вага)
Якщо припустити, що хтось підрахував, що він хоче спалити 70 000 ккал за 1 місяць і, таким чином, скинути 10 кг за допомогою фізичних вправ, і все можливо, і з’їсти вже виставлений рахунок. Тільки теоретично. Тіло людини складається на 50 відсотків з води. Ви не втрачаєте 1 кг води на кожен грам втраченого жиру? або це додається до 7000 ккал жиру? тому що в іншому випадку ви повинні втратити 2 кг "ВАГИ" тіла на кожні 7000 ккал, які ви спалили? вода повинна виходити, тому що там менше маси і тому потрібно менше води.
Чи це правильно ? Я не бачу наскрізь ^^! "
3 відповіді
привіт, так що говорити про всі ці калорії - це дурний винахід, який робить такі грубі твердження, що про них слід негайно забути. Не всі калорії створюються рівними. Ви маєте на увазі спожиті калорії або «збережені» в організмі. і в організмі людини міститься набагато більше води. приблизно 70-80%. якщо ви просто перестанете їсти сіль і не настільки оспівані, що втратите кілька кілограмів затримки води.
Ao точно ви не можете прийняти це. Але калорії - не дурна жарт, як писав мій попередник - якщо у вас дефіцит калорій, ви теж худнете.
Насправді 1 кг жиру в організмі - це 8000 калорій. А організм на 70% складається з води.
подібні запитання
Я жінка і важу 85 кг на 1,70 см. Я отримав додаток YAZIO і вказав 1 кг на тиждень як ціль, і зараз YAZIO рекомендує 1400 ккал на день для досягнення цієї мети. Потім я розрахував мій базальний рівень метаболізму, і він становить приблизно 1600-1700 ккал, чи не працює це, якщо один кілограм жиру становить 7000 ккал? Я повсякденно навряд чи займаюся яким-небудь видом спорту.
Гей, я хочу спробувати втратити 1 кг жиру за тиждень. 1 кг жиру означає 7000 ккал, це означає, що я повинен економити 1000 ккал щодня. Якщо зараз я заощаджу 500 ккал за допомогою їжі і 500 ккал за допомогою фізичних вправ, я отримаю 7000 ккал на тиждень .
Моє питання зараз полягає в тому, що якщо загальний обмін речовин у мене 2000 ккал і я з’їдаю 1500 ккал, то я заощаджую 500 ккал. Це, в свою чергу, означає, що я підтримую і не порушую всі важливі функції свого тіла.
Якщо я також споживаю 500 ккал під час фізичних вправ, чи буде це вираховуватися з моєї загальної кількості калорій, тобто 1000 ккал на день? Або ви розраховуєте їх індивідуально? Тому що я повинен з’їсти не менше 1400 ккал, щоб не нашкодити своєму організму .
Заздалегідь спасибі (:
Я чув, що 1 кг жиру в організмі становить 7000 ккал. Я також чув, що якщо ви з’їсте 7000 ккал, ви наберете вагу. Припустимо, я можу з’їсти 1300 калорій, щоб не втрачати свою вагу. Але я з'їдаю 2000 калорій, чи набираю вагу? Це не 7000 ккал, як тоді набрати 1 кг?
Отже, якщо вам потрібно схуднути, вам доведеться «не з’їсти» 7000 ккал за кілограм, однак скільки часу потрібно, 500 ккал щодня з дефіцитом або що завгодно. Але чи точно так само, коли ви набираєте вагу, якщо у вас 7000 Ккал, тоді ви набираєте один кг.
тому що я схуд, а потім кілька разів не звертав на це особливої уваги, і, звичайно, я важу більше, але всі дні, коли я їв більше, не складають 10000 ккал, це означало б, що я наберу щонайбільше 1,5 кг.
Я маю намір схуднути близько 20 кг і хотів запитати, чи можливо це таким чином. Щоб втратити 1 кг жиру, потрібно економити 7000 ккал, так? Так розподіліться на тиждень, що буде на 1000 ккал менше на день. Нормальній людині потрібно близько 2000 ккал на день. Тож чи доводилось би вам з’їдати 1000 ккал щодня, щоб за тиждень схуднути на 1 кг? Але 1000 ккал - це шкідливо для здоров’я в довгостроковій перспективі, і тому я думав, що буду з’їдати щонайменше 1300 ккал на день, а також ходити в спортзал 2-3 рази на тиждень. (Там я спалюю близько 1700 за відвідування). Це спрацювало б? Я маю на увазі, що мені довелося б витримати 20 тижнів, а потім продовжувати зберігати свою вагу: D
Якщо ви змінили свій раціон і хочете схуднути, ви спочатку знімаєте воду . як довго приблизно? скільки кг? А коли організм починає втрачати жир? А чи можете ви насправді обійти «зліт води» і втратити лише жир безпосередньо? Будь ласка, відповідайте лише серйозно (:
Як сказано вище, вони завжди говорять, що щоб схуднути на 1 кг, потрібно спалити 7000 калорій
Ви маєте на увазі, що ви дійсно втрачаєте кг чистого жиру в організмі? Або ви втрачаєте 1 кг на вазі, але це не тільки жир, але і м’язова маса/вода тощо.?
Я з’їв би максимум 3 яблука та 3 яйця на день (500 ккал). Протягом 7 днів ви економите 1500 ккал на день - це було б втратою 1,5 кг. Але мені це здається не дуже, правда? Або якщо ви економите 7000 ккал, ви споживаєте чистий жир - І ви могли б розраховувати на 3 кг води тощо? У вас є досвід? Як ти гадаєш? Заздалегідь спасибі. Будь ласка, жодних "безглуздих коментарів". Ми всі дорослі і знаємо, що це не зовсім здорово;) відчуваю дискомфорт - це наразі для мене нездорово (нездорово для моєї душі!)
Скільки кг ви втрачаєте за 100 днів, якщо споживаєте лише третину щодня замість 2300 ккал, тобто приблизно 1500 ккал?
Власне, у назві все сказано. Чи можете ви приблизно підрахувати, втрачена маса тіла еквівалентна об’єму та вазі води?
Що організм бере в першу чергу? Жир чи м’язова маса? Або це зазвичай 50:50?
Хлопці, я вчора дуже багато їв. І сьогодні шкала показує на 1,5 кг більше. Це справді жир чи просто вода.
Зараз не йде 7000 калорій, це 1 кг
Не знаю скільки калорій, але я з’їв багато. Але одного разу я прочитав, що за один день ви можете отримати лише 200 г жиру, незалежно від того, скільки ви з’їсте.
Пс: будь ласка, дайте відповідь на два запитання
Отже, різниться, споживаєте ви 1000 ккал з брокколі чи з шоколадом. Окрім того, що брокколі, природно, робить вас ситішими, оскільки вам доводиться їсти більшу кількість на 1000 ккал.
Але ви отримуєте більше із шоколадом на 1000 ккал, наприклад, тому, що організм зберігає жир?
Або калорія дорівнює калорії?
Мені б просто цікаво
Заздалегідь дякую за відповіді:)
Ви дійсно худнете, коли менше їсте?
Або покладіть своє тіло на задній план, і ви схильні до набору ваги?
А може, ви худнете до певного моменту, а потім зупиняєтесь?
5 кг? Або менше чи більше?
чи може це бути дупою, якщо вам багато, що кріпер не так сильно його поглинає?
Отже, якщо ви з’їдаєте 10000 ккал, ваше тіло споживає лише 7000?
Іноді я з’їдаю 10 000 або 8 000 7000 ккал на день
в середньому близько 4000-5000
ну я не товстий або так маю нормальну вагу,