Дієтичні цілі амінокислот HMB - Харчування вправи - Формування м’язів, Бодібілдинг, Фітнес, Схуднення, Сироватка

HMB також відомий як "бета-гідрокси-бета-метилбутират". Це коротколанцюгова жирна кислота, яка виробляється в нашому метаболізмі, розщеплюючи амінокислоту лейцин. Ті, хто харчується в середньому, виробляють близько 3 г HBM на день

З досліджень відомо, що ГМБ пригнічує активність певних ферментів, що викликають розпад білка. Оскільки HMB все частіше вживається під час м’язового перенапруження, достатнє споживання забезпечує зменшення пошкоджень, які виникають на м’язах під час тренувань. Таким чином, він сприяє регенерації і відновленню м’язів. Що стосується всіх клітин нашого організму, ГМБ запобігає деградації, стабілізуючи та ущільнюючи клітинну мембрану (зовнішню шкіру клітини).

Незважаючи на свої позитивні властивості, HBM не слід використовувати занадто високо або занадто довго, оскільки в іншому випадку можна маніпулювати власними функціями організму. Тіло може стати неврівноваженим.

Рекомендовані рекомендації щодо прийому при підвищеному фізичному навантаженні становлять від 1,5-3 г HMB на день. Найкраще розподілити загальну кількість на кілька невеликих індивідуальних доз. Через 3-4 тижні слід припинити прийом принаймні приблизно стільки ж часу. В даний час немає досліджень щодо тривалого застосування, тому не рекомендується.

З досліджень відомо, що ГМБ пригнічує активність певних ферментів, що викликають розпад білка. Оскільки HMB все частіше вживається під час м’язового перенапруження, достатнє споживання забезпечує зменшення пошкоджень, які виникають на м’язах під час тренувань. Отже, це сприяє регенерації та відновленню м’язів. Що стосується всіх клітин нашого організму, ГМБ запобігає деградації, стабілізуючи та ущільнюючи клітинну мембрану (зовнішню шкіру клітини).

Незважаючи на позитивні властивості, HBM не слід використовувати занадто високо або занадто довго, оскільки інакше можна маніпулювати власними функціями організму. Тіло може стати неврівноваженим.