Якщо ви стрибаєте через скакалку, це допомагає як животу, так і м’язам тіла. Так само, як біг
Це щось допомагає? Живіт . тощо?
Відповідь дуже відносна, але я спробую пояснити деякі принципи.
Перш за все, як під час стрибка зі скакалки, так і під час бігу, основними м’язами, що запускаються, є м’язи ніг, сідниць, попереку та трохи живота! (і коли я говорю про біг, я маю на увазі біг підтюпцем, біг на великі відстані, якщо ми переходимо до розділу спринту, там інакше, абсолютно всі м’язи тіла працюють там)
І біг, і скакалка - це кардіозаходи, а це означає, що вони виконують роль підвищення пульсу, щоб спалити жир. Якщо ви просто хочете опрацювати м’язи, є інші набагато ефективніші вправи.
І щодо тих 30 хвилин роботи, замінених мотузкою на 10 хвилин, відповідь ЗАЛЕЖИТЬ. Я також припускаю, що мета - спалити калорії, і це відносно залежно від швидкості бігу, інтенсивності стрибків. На мій погляд, 10 хвилин легких стрибків насправді не еквівалентні 30 хвилинам легкого бігу.