Яку дієту приймати влітку; Аптеки для дихання
Яку дієту приймати влітку?
Давайте разом подивимося, яку їжу рекомендують їсти дієтологи, щоб почуватися добре та мати енергію.
Усі фрукти та овочі наповнені водою, більшість з яких є важливими джерелами калію. Серед фруктів і овочів, якими ми користуємося влітку, деякі є ідеальними союзниками для боротьби з переважною спекою: дині, ягоди, шпинат, кабачки, огірки, гриби, а також сардини, скумбрія або тунець.
Спеції для літніх рецептів
Гострий перець, часник і імбир не здаються ідеальним вибором влітку.
Реальність така, що той факт, що він стимулює потовиділення, робить їх ідеальними для днів з жаркою температурою.
Вживання рідини - необхідне
Фрукти та овочі не допомагають заповнити рівень рідини в організмі протягом літа, але ми не повинні покладатися лише на них. Нам потрібно пити якомога більше води, навіть коли ми не спрагнемо, бо якщо ми дочекаємося появи почуття спраги, ми ризикуємо, що наше тіло вже зневоднене.
Це може вас здивувати, але пиво влітку не рекомендується пити. Це спричиняє діурез, тож зневоднить вас.
Хоча спокусливо вірити, що холодні продукти, що надходять із холодильника або морозильної камери, корисні для нас влітку, якщо ми хочемо охолодити своє тіло, то їх добре уникати. Їх ідеально вживати при кімнатній температурі.
На додаток до харчової цінності та користі активних йогуртових культур, споживання мінеральних солей, головним чином кальцію, регулює втрати потовиділення.