Хороші рефлекси для боротьби із сезонною депресією Mutuelle MMC
Для когось осінь означає сезонну депресію, втому та дратівливість. Щоб підтримувати форму у цей період, вживайте правильних дій, щоб запобігти цьому падінню морального духу. !
Чому ми говоримо про сезонний блюз ?
Сезонна депресія - це тип депресії, який може повернутися щороку. Це починається з поверненням осені і продовжується протягом всієї холодної пори року. Коротші дні, сонце стає дедалі дедалішим і холод має багато спільного.
Результат: один із десяти французів страждає сезонною депресією восени та взимку !
Характерно кілька симптомів, таких як відсутність енергії та мотивації, пригнічений настрій протягом дня, підвищений апетит, зниження концентрації уваги та зниження інтересу до занять, які зазвичай приємні.
Як підтримувати фізичну форму ?
Ось кілька порад, як позбутися блюзу:
- Ми піклуємося про себе: це означає достатній і якісний сон, збалансоване харчування з великою кількістю сезонних фруктів і овочів, а також продукти, багаті магнієм і залізом. !
- Спробуйте світлотерапію: легко практикуватися вдома чи в інституті, вона компенсує недолік світла та його побічні ефекти;
- Слухання музики, яка викликає хвилювання: користь музики для здоров’я добре відома;
- Рухайтесь і розслабляйтеся: важливо продовжувати займатися спортом для піднесення тіла, наприклад, їзда на велосипеді, піші прогулянки або ходьба;
- Планування наступних канікул: нічого кращого не планувати самостійно.
Ти знав ? Ваша Взаємна MMC включає в багато своїх контрактів підтримку в галузях нетрадиційної медицини, таких як софрологія.
Для отримання додаткової інформації наші команди доступні у відділенні або за телефоном 03 84 75 16 44 (дзвінок без додаткової оплати).
Агентство працює з понеділка по п’ятницю з 9:30 до 12:30 та з 14:00 до 18:00.
Прийом телефону в 03 84 75 16 44 З понеділка по п’ятницю з 9:00 до 12:00 та з 12:45 до 16:45