Яку користь для здоров’я може принести вам сауна

Увійти

Створити акаунт

Відновлення паролю

Дієта та фітнес

У Фінляндії сауни завжди асоціювались зі здоров’ям. Перші сауни були розроблені скандинавськими винахідниками і являли собою приміщення, де люди могли освіжити свої думки або жінки народжували. Навіть сьогодні майже всі фінські будинки обладнані сауною.

користь

Виводить токсини з організму

Малорухливий спосіб життя та регулярне вживання антиперспіранту запобігають виведенню організмом токсинів через потовиділення. Сауни підвищують температуру тіла, що стимулює роботу потових залоз. Пот містить 99 відсотків води, а решта відсотків складається з таких токсинів, як натрій, мідь, ртуть, а також хімічні речовини.

Це розслаблює м’язи і знімає біль

Коли температура тіла підвищується, кровоносні судини розширюються, а кровообіг збільшується. Цей потік допомагає організму відновитися, особливо після інтенсивних фізичних навантажень. Як повідомляє "Natural News", дослідження показало, що лише 10 хвилин сауни після занять спортом можуть пришвидшити відновлення організму, що дозволяє нам бути готовими до наступного заняття.

Піддаючись нагріванню, організм усуває ендорфіни, нейромедіатори, що мають знеболюючу та транквілізуючу дію, тим самим є ідеальним засобом для боротьби зі стресом, тривогою, депресією та безсонням.

Підвищує здоров’я серцево-судинної системи

Дослідження показали, що серцебиття може прискорюватися від 60-70 до 110-120 ударів в хвилину в сауні, а потім падати нижче середнього в процесі охолодження. Раптова зміна температури нагадує фізичні вправи для серцевих м’язів.