Яку воду пити, коли у вас запор Журнал переваг

коли

Додати в обране

Хоча вода з-під крана добре для більшості з нас, у деяких ситуаціях найкраще вибрати більш відповідну формулу.

Якщо у мене запор ...

Запор, навіть регулярний, не є неминучим і може бути виявлення проблем зі здоров'ям. Тому настійно рекомендується проконсультуватися з лікарем для встановлення причин. Прийом ліків, вагітність, зміна способу життя, стрес. можливості численні. Для полегшення евакуації стілець повинен бути добре зволоженим, отже, важливість достатньої кількості пиття (6 - 8 склянок на день або принаймні 1,5 л). Звертаємось до води, багаті сульфатами магнію (застосовується в проносних, тому ідеально підходить при запорі). FYI, єдиною водою, науково визнаною дійсно ефективною проти запору, є Гепар.

Якщо я багато займаюся спортом ...

В середньому ми програємо 1 л поту на годину спорт. Тому існує кілька золотих правил щодо гідратації спортсменів:

  1. ми зволожуємо ДО та ПІСЛЯ зусиль
  2. ми п'ємо під час фізичних навантажень (в ідеалі 250 мл кожні чверть години)
  3. більше години фізичних зусиль, ми додаємо у нашу воду цукор і сіль (рівень цукру змінюється залежно від температури: чим він гарячіший, тим менше додається цукру).

Бажана вода ? Ми можемо бути задоволені водопровідною водою, але добре мінералізована вода як Contrex чи Courmayeur, це краще! Ігристі води, багатий бікарбонатом натрію, також може бути гарною альтернативою.

Якщо я вживаю мало молочних продуктів ...

Брак кальцію можна певною мірою подолати завдяки кальцієвим водам (багатим кальцієм, логічно!). Вітальний прискорення, якого, проте, буде недостатньо для заправки. Ми віддаємо перевагу Perrier, Salvetat, San Pellegrino або Badoit. Що стосується рівної води, ми обираємо Contrex, Hepar або Courmayeur.

Якщо я сиджу на дієті ...

Коли ви занадто скорочуєте споживання їжі (чого ми настійно не рекомендуємо), ви, як правило, зменшуєте розвивати недоліки зокрема в магнію та кальції. Тому необхідно пити більше 1,5 л води на день щоб їх уникати, але і для того, щоб наше тіло не «засмічувалося». Тож ми звернемось до dкальцинові води, багаті магнієм як Contrex, Rozana, Quézac або St-Yorre.

Щоб дізнатись більше: "Велика книга їжі" доктора Лоуренса Плуме, видана Eyrolles, 23,90 євро