Яку воду вибрати Вилка та бікіні
І гло, і гло, і гло
Зволоження, союзник для схуднення
Пийте, пийте, пийте ... коли ви звертаєте увагу на свою фігуру, важливо добре зволожити своє тіло, щоб зробити детоксикацію, очистити його та добре злити. Люди складаються з води: це становить 60% маси тіла дорослої людини. Щодня необхідно компенсувати втрати води (потовиділення, сеча тощо)
Крім того, вода має ту перевагу, що не є калорійною на відміну від фруктових соків, газованих напоїв та інших безалкогольних напоїв, які часто мають занадто високий вміст цукру і, зрештою, не дуже втамовують спрагу. Ви можете пити воду у формі трав'яних чаїв, чаю або ароматизованої води, якщо звичайна вода здається вам занадто м'якою. Однак є різні типи води. Залежно від потреб кожного, тоді буде рекомендована така чи така вода.
Види води
Полиці супермаркетів не допомагають вам у виборі води в пляшках. Звичайно, бутильована вода може бути кращою перед водопровідною водою, яка часто є жорсткою і має сильний відбілюючий смак! Важко в цих умовах хотіти пити воду !
Зверніться до свого муніципалітету чи державного агентства охорони здоров’я, щоб з’ясувати, чи безпечно пити вашу водопровідну воду! Загалом, це обробляється відповідно до різних параметрів, спрямованих на усунення будь-якого ризику для здоров’я, забруднюючих речовин (пестицидів, нітратів)
Якщо у вас є якісь сумніви, ідіть за пляшками! так, але на вас чекає справжня головоломка.
Різний вміст мінералів
Усі води не мають однакових достоїнств, а деякі можуть бути навіть недоцільними, якщо ви страждаєте від високого кров'яного тиску, ниркової недостатності ... Як зазначає біолог Жак Коллін, "вода є поза водою"
Отже, не всі води корисні для здоров’я, і краще дізнатися про їх склад та уважно вивчити вміст мінералів (кальцій/магній/натрій) у цих різних водах! Скажи, яку воду ти п’єш, я скажу, хто ти !
Загалом мінералізовані води мають більш-менш високий вміст мінералів. Звідси важливість дешифрування. Якщо рівень мінеральних речовин у воді перевищує 1500 мг/л, вона сильно мінералізується. З іншого боку, вода менше 50 мг/л дуже слабо мінералізується. Щодня рекомендується вживати слабомінералізовану або джерельну воду. У випадку дієти, вагітності або дієти, вибирайте помірно мінералізовану воду.
Вода, багата кальцієм
Оскільки між мінеральною водою з обіцянками для схуднення, справжнім союзником фігури навіть на ярликах та джерельною водою, із землі, гарантовано без лікування, ваше серце гойдається! Деякі обиратимуть за смаком та прислів’ям для схуднення! Зрештою, просто треба вірити в це. Це правда, що деякі мінеральні води гірчіші за інші, оскільки вони багатші на мікроелементи, ніж інші. Води, багаті кальцієм (такі як Курмайор, Віттель), рекомендуються підліткам, вагітним жінкам, тим, хто годує грудьми, оскільки вони сприяють формуванню/зміцненню кісток.
Води, багаті магнієм
«Якщо ви відчуваєте втому, роздратування, запор, вибирайте води, багаті магнієм, такі як Hepar, Contrex. Ця вода ідеально підходить для супроводження дієт, вона допомагає боротися з тривогою ", - рекомендує Лоуренс Бенедетті.
Вода, багата натрієм
- Якщо ви схильні до затримки води, відповідальні за збільшення ваги (див. Нашу статтю про затримку води) або, як правило, їсте занадто багато солі, уникайте води з високим вмістом натрію. "Це часто газована вода, як Віші Селестін, Сен-Йорр).
- Якщо ви схильні до здуття живота, болів у шлунку, які часто є болючими, гідрокарбонатна вода (багата натрієм та бікарбонатом) може дати вам полегшення, оскільки нейтралізує кислоти в їжі, яку ми їмо (тваринні білки, крупи тощо).
У будь-якому випадку, незалежно від вашого типу води, обов’язково потрібно приймати збалансований раціон, щоб продовжувати риболовлю, добре виглядати та тримати лінію.
Щоб піти далі: вода, забуте диво, видання Гі Треданіель, Жак Коллін