Яку воду віддавати перевагу при запорі

Я схильний до запорів. Ви радите мені пити воду, що містить багато магнію? Який вибрати ?

багато магнію

За редакцією Allodocteurs.fr

Написано 17 березня 2015 р., Оновлено 27 серпня 2015 р

Відповіді доктора Жан-Мішеля Бориса, дієтолога, ендокринолога та Рено Жанни, сомельє, дегустатора води:

"У разі запору це дійсно необхідно пити воду, багату магнієм, тобто більше 500 мг або навіть понад 1500, якщо ми справді маємо впертий запор. Тому питна вода, що містить багато магнію, є цікавою. Є і обсяг (потрібен певний обсяг, певна гідратація) і вміст ".

"Що стосується магнію, то вважається, що понад 50 мг вода багата магнієм. Ідеальним є те, що вона асоціюється з бікарбонатом. Усі іони повинні бути зазначені на етикетці, тобто вода, багата магнієм, - це вода вище 50 мг, багатий кальцієм, перевищує 150 мг ... Рекомендована добова норма - 150 мг магнію. Якщо ви вип'єте пляшку води і з'їсте шоколад, у вас все буде добре ".