Яловичий стейк з цибулею фітнес і калорій

Hellooooo La Команда Я сподіваюся, що з тобою все в порядку

Для нового рецепту дня я зробив стейк з яловичини з цибулею і горщиком на пару лише 380 ккал

Інгредієнти Для 1 особи:

• 150г Пдт
• 100г стейку з яловичини
• 1/2 цукру
• Помідори Черрі
• 1/2 червоного та жовтого перцю
• 1 куб.см оливкової олії
• 1 щіпка насіння чіа

Для Вінегрет

• 1ст.л оцту
• 1 ч. Ложка олії ріпаку
• 1 цибуля-шалот
• Солоний перець

Кроки Наслідувати з рецепта:

1. Картоплю наріжте кільцями і варіть на пару 8 хвилин
2. Перець наріжте соломкою і варіть на пару 15мн
3. Наріжте сукрин і приправте його 1 ст. Ложкою оцту 1 ч. Ложкою ріпакової олії Сіль перець лук .
4. На антипригарній сковороді готуйте яловичий стейк кілька хвилин, перевертаючи його
5. Розкладіть салат спочатку в глибокій тарілці, а потім - до решти інгредієнтів
6. Посипте насіння чіа
7. Насолоджуйтесь

Слідуйте за мною в Instagram та Snapchat, щоб щодня відкривати новий здоровий рецепт

Смачного . Демієн

---