Японці відкрили техніку, яка забезпечує довге і щасливе життя
Ікігай - японська концепція, яка означає "щастя бути завжди зайнятою" і, схоже, пояснює тривалість життя японців на острові Окінава, де кількість сторічників набагато перевищує середньосвітовий показник.
Ікігай покладається на щастя від пошуку мети в житті. Слово складається з ікі - що означає життя - і кай - результат певної дії, як пояснив Гектор Гарсія, автор книги "Ікігай: японська таємниця довгого і щасливого життя", пише незалежний.co.uk.
Ікігай - це не індивідуалістичне поняття, соціальні зв’язки, які ми формуємо, є такими ж важливими, як і будь-яке почуття внутрішнього спокою.
Ікігай - це те, що ви робите дуже добре, і це приносить вам задоволення
Коли ми входимо в стан «потоку», ми втрачаємо уявлення про час. Ви коли-небудь були настільки поглинені вагітністю, що забули їсти? Зверніть увагу на ті моменти, коли ви заходите в потік, і всі ікігаї можуть бути виявлені. Ікігай - це те, у чому ви дуже добре вмієте і що любите робити », - говорить Кен дос Ремедіос, представник культурного фестивалю« Гіпер Японія ».
Дослідження показують, що втрата мети може мати надзвичайно шкідливий ефект. Наприклад, саме з цієї причини пенсіонери набагато більше схильні до різних захворювань.
Гарсія підкреслює, що спостереження - це лише перший крок. Далі йде здійснення змін - етап, на якому більшість зупиняється. Виявлення цієї мети, покликання чи здійснення не є таким складним завданням. Іноді буває достатньо простої вправи, як знайти спокій.
10 законів ікігаї:
1. Завжди будьте активними, ніколи не виходьте на пенсію
2. Дивіться на речі спокійно
3. Не їжте насичено
4. Оточіть себе добрими друзями
5. Отримайте форму до наступного дня народження
6. Посміхніться
7. Знову зв’яжіться з природою
8. Будьте вдячними
9. Живи моментом
10. Слідуйте своїм ікігаям
"Деякі люди втратили себе в жадібності до предметів або грошей, а інші були незадоволені таким підходом і зосередилися на чомусь більшого, ніж матеріальні багатства: серцевина сенсу життя", - підсумував він.