Японська дієта, яка може запобігти чомусь серйозному
Сьогодні це стан зачіпає близько 50 мільйонів людей у всьому світі, і дослідники давно шукають рішення для запобігання хворобі.
Йдеться про деменцію, щодо якої нещодавній звіт британських та шведських експертів показав щось тривожне. А саме, що хвороба може спричинити кризу в галузі охорони здоров’я та соціальної сфери у всьому світі, при цьому витрати будуть вищими, а кількість пацієнтів подвоїться до 2030 року.
Ось японські вчені, які дізналися, що старечу деменцію можна запобігти, якщо люди зосереджуються на вживанні великої кількості фруктів. Японські дослідники вважають, що дієта, багата фруктами, особливо цитрусовими, може уповільнити зниження пам'яті та запобігти появі хвороби Альцгеймера або іншої форми деменції, повідомляє rosbalt.ru. Дослідники з Японії також вважають, що велике споживання цитрусових знижує ризик старечої деменції на 23%. До такого висновку дійшли вчені японського університету Тохоку, які протягом шести років проводили дослідження на цю тему. Стаття про це дослідження була опублікована в British Journal of Nutrition.
Багатий флавоноїдами
Тому дієта, яка контролюється з медичної точки зору, яка містить цитрусові фрукти, може запобігти цьому. Що саме повинна включати ця дієта? Японські дослідники рекомендують такі цитрусові: лимони, апельсини, помело, фарш, клементини, лайм. Японські дослідники вивчили дані понад 13 000 людей у віці старше 65 років і виявили, що люди, які вживають цитрусові фрукти три-чотири рази на тиждень, мали на 18% менший ризик розвитку деменції, а в люди, які їли фрукти щодня, мали на 23% нижчий ризик розвитку деменції.
Японські вчені пояснюють, що цитрусові багаті флавоноїдами. Це рослинні поліфеноли, такі як нарінгенін, гесперидин, нарирутин (флавоноїд-7-О-глікозид) та неогесперидин, які мають антиоксидантну, протизапальну дію та покращують передачу сигналів до нервової системи.
Цінні дані
Посилаючись лише на флавоноїди, вони діють як антиоксиданти, які можуть запобігти або уповільнити пошкодження клітин, спричинене нестабільними молекулами. Вони навіть зменшують запалення в організмі, що є спільною рисою багатьох хронічних захворювань. Більшість із цих механізмів пояснюють переваги для здоров'я, про які повідомляють у дослідженнях на тваринах або клітинах - і дані цих досліджень можуть бути надзвичайно цінними для розуміння того, як флавоноїди діють на організм людини, повідомляє The Conversation. Взагалі кажучи, було встановлено, що більш високе споживання дієти флавоноїдів у довгостроковій перспективі пов'язане з меншим ризиком розвитку хвороби Альцгеймера та деменції у дорослих американців.
Іншими словами, разом узяте, японське відкриття підтверджує інші дослідження, які сходяться, щоб допомогти такій дієті в боротьбі зі складним станом.