Японська дієта мінус 3 кг за 3 дні! Бо 4 не щастить!
Іноді, якщо я думаю про це краще, я думаю, що в мені ховається товста жінка, яка не може дочекатися появи. Якщо є одне слово, яке представляє мене, це точно дієта!
З тих пір, як я знаю себе, я намагався все, що можливо по-людськи, починаючи від голодування і закінчуючи молитвами. нічого!
Немає секретів, немає ярликів, які швидше ведуть до квадратів на животі.
Я знаю, що ти втомився слухати це, але «збалансований спосіб життя» - це єдине, що працює.
Чудова правда, але ти знаєш, як це: легко сказати, важко зробити. Загалом, я намагаюся приймати найздоровіші рішення, зважувати порції і рахувати калорії, поки не втрачу апетит, але, щоб сказати вам правильний, мені подобається дух… і шоколад… і, зрештою, я повинен доведіть когось і макарони з сирним соусом. Що робити, ніхто не ідеальний!
І я помиляюся, а ти помиляєшся. Це нормально! Розслабтесь! Весь фокус у тому, щоб не тримати його від помилки до помилки. Отже, якщо ви згрішили і вибрали з багажем на 2-3 кг додатково, не панікуйте. Дотримуйтесь японської дієти протягом 3 днів, після чого ви повернетеся до своїх старих здорових звичок.
Це насправді не суші, але вам це може сподобатися. Особливо, коли ти бачиш, як голка ваги веде її у зворотному напрямку.
Японці - найздоровіша і довгоживуча країна, і, впевнений, це значною мірою пов’язано з харчуванням. Рис, риба, фрукти та овочі, все невеликими порціями та в менш обробленому вигляді- це все.
Ну а японська дієта триває, в принципі, 3 дні. Не 4, бо якщо ви не знали, у них є забобони щодо цього числа. Кажуть, що це буде символізувати смерть, саме тому в Японії навіть ліфт не зупиняється на 4 поверсі. У випадку цього режиму вам не доведеться хвилюватися. Якщо ви продовжите його (а ви можете тривати до 10 днів), ви не будете голодувати. Можливо, просто з пожадливості, коли ви бачите ці затемнення в кутовій кондитерській або незважаючи на те, що ви відступили від здорового способу життя. Однак не потрібно перебільшувати.
Що ти маєш зробити? Це просто!
День 1
Зварити 250 грам рису (якщо він коричневий, настільки краще!). Можливо, ви думаєте, що це багато, але це все, що ви збираєтеся їсти сьогодні. Не додавайте сіль, олію та інші спеції. Якщо ви вважаєте, що смак жахливий (і ви так подумаєте), додайте трохи лимонного соку або половину тертого яблука. Розділіть рис на 5-6 невеликих порцій, які вам слід їсти, коли ви голодні, бажано з інтервалом у 2-3 години.
2 день
Після вчорашнього дня сьогоднішній день здасться справжнім бенкетом. Вам дозволяється лише їсти 500 грамів риби (вареної, смаженої або запеченої). Ви можете вибрати між лососем (мій улюблений), тунцем, скумбрією, сардинами або оселедцем. В ідеалі не слід додавати сіль, але мені це здавалося неможливим. І все ж, це спрацювало!
День 3
Якщо ви думали, що все краще і краще, ви помилялися. Сьогодні треба повернутися до меню з 1-го дня.
Ви вже не можете бути голодними? Не здавайтесь! Пити воду! Чим більше, тим краще. Це допоможе вам вивести токсини з організму і змусить вас почуватися ситими. Ви також можете піти на чайну версію, але не чіпайте сік та інші солодкі напої, оскільки ми руйнуємо будь-яку дружбу.!
Ваш рух раптом пече? Хоча легке тренування не зашкодить, не намагайтеся перевищити свої межі. Принаймні, не за ці 3 дні. Коли ви їсте близько 600 калорій на день, шанси побачити зелені зірки досить великі.
День 4 (у нас немає забобонів)
Станьте на ваги! Так ... я знаю, я знаю! Не потрібно дякувати мені!