Йо-йо дієта - Позбудьтеся всього 5 кілограмів всього за 3 дні - Новини Бістриці - Газети Бістриці - Gazeta de
Триденне лікування, також відоме як дієта Йо-Йо, обіцяє схуднути на 4-5 кілограмів. Правила цього режиму відносно прості, і щоб результати були такими, як зазначено вище, ви повинні його точно дотримуватися.
Дієта Йо-Йо зберігається протягом 3 днів, після чого вона повертається до звичного раціону протягом 4-5 днів, а потім, знову ж таки, до 3-денної дієти. Фахівці з питань харчування говорять, що люди, які хочуть дотримуватися цієї дієти, повинні знати, що втрата ваги пов’язана з виведенням рідини з організму, а не зменшенням жирового шару.
У перший день дієти організм уповільнює свій метаболізм, оскільки включені продукти містять менше 500 кілокалорій.
Сніданок означає випити чашку кави або чаю. Дієтологи рекомендують не додавати цукор, сахарин, мед або молоко. Також дозволяється половина грейпфрута або сік з половини фрукта і шматочок грінки зі столовою ложкою арахісового масла.
В обід рекомендується з’їсти 125 грам тунця із скибочкою тосту та чашкою кави або чаю.
Вечеря передбачає вживання 85 грамів будь-якого нежирного м’яса, наприклад, курки, індички або риби. Увечері можна з'їсти 250 грам зеленої квасолі, 250 грамів моркви, яблуко і 250 грам ванільного морозива.
У цей день дієти їжа має калорійність від 500 до 600 кілокалорій.
Сніданок складається з чашки кави або чаю, яйця, половини банана та шматочка грінки. На думку дієтологів, поєднання яєць та бананів прискорює повільний кишковий транзит.
Обід містить 250 грам вершкового сиру або 250 грам тунця з 8 сухарями.
Останній прийом їжі за день передбачає з’їдання двох яловичих сосисок, 250 грамів брокколі або капусти, 125 грамів моркви, половини банана, 125 ванільних морозивів.
Перший прийом їжі за день містить чашку кави або чаю, 5 сухарів, 30 грам сиру чеддер та яблуко.
В обід бажано з’їсти варене яйце, скибочку тосту і випити чашку кави або чаю.
На вечерю рекомендується з’їсти 250 грам тунця, 250 грамів моркви, 250 грам цвітної капусти, 250 грамів дині та 125 грамів ванільного морозива.
Дієта для схуднення Йо-Йо також передбачає випивання 4 склянок по 250 мілілітрів води щодня.
Дотримуючись ad-literam цих правил, результати не будуть довго чекати, вважають експерти. На їх думку, така комбінація продуктів повинна створити унікальну метаболічну реакцію і прискорити процес схуднення.
Метою повернення до звичного режиму харчування через 3 дні є припинення уповільнення метаболізму. Вживання невеликої кількості калорій уповільнює ваш метаболізм, і коли ви повернетесь до звичного режиму харчування, ви наберете вагу швидше і більше, ніж схудли.
Для того, щоб результати, отримані від дієти Йо-Йо, підтримувались, дієтологи рекомендують приймати збалансований спосіб життя, що передбачає прийняття збалансованої в харчуванні та відмову від сидячого способу життя.
Дієта Йо-Йо є драконівською, саме тому фахівці з дієтології рекомендують дотримуватися її не більше одного разу на рік, оскільки ви ризикуєте порушити обмін речовин і загрожувати своєму здоров’ю.