Йоана Гінгіна Різні поради, як уникнути зайвої шкіри після різкого схуднення
Багато з вас бояться, що якщо ви схуднете, ваша шкіра в’яне, а груди не будуть виглядати правильно.
Страх об’єктивний, і я усвідомлюю, що це може статися, якщо раптово схуднути, завдяки агресивній дієті 10-15 кг.
Тоді шкіра не встигає звикнути до нової форми тіла і здається, це навіть дає відчуття надлишку.
Моя порада - не дотримуватися цих агресивних дієт, а спробувати здорову дієту, поступово втрачати 4-5 кг на місяць.
Другою порадою буде намагатися не худнути і надто багато разів набирати вагу. Шкіра еластична, але, як еластична, шкіра не розтягується на 100%.
Тож намагайтеся підтримувати свою вагу, маючи максимум 2 кг варіацій.
Зізнаюсь, це причина, чому я не повернувся до своєї ваги до вагітності, і я зберіг бонус у 3 кг, щоб моя шкіра добре виглядала на моєму тілі.
Те саме відбувається з грудьми, якщо раптово схуднути, багато кілограмів, повторюю, понад 10 кг. Ви ризикуєте відпустити, зовсім некрасиво, не кажучи вже про непривабливі розтяжки, які з’являються як гриби після дощу.
Що ми робимо, коли набираємо вагу, скажімо, під час вагітності або з медичних причин, а потім хочемо повернутися до ідеальної ваги?
Я скажу вам, що я зробив, і повірте, я не втік від лікарів-естетиків і не ходив до салону цілий день, тим більше, що в той час я годував грудьми і відносно швидко повернувся на знімальний майданчик.
По-перше, я не надто набирав вагу під час вагітності через рух, який я робив, відповідно плавання. Я плавав до останньої миті. Але я також подбав про своє харчування. Не перебільшено, але з огляду на те, що пережила при першій вагітності, я відмовилася вкладати в мене різні «нісенітниці».
Я помазав дівчат 3 рази на день, а ввечері помазав себе і сів у оголеній шкірі, щоб все це масло потрапило в шкіру. Я завжди був жирним, як картопля фрі, але все одно робив кілька розтяжок на животі, про що я говорив в інших дописах.
Якщо генетичне успадкування не є добрим, ви не можете доповнити його кремами та оліями, але хороший догляд дуже допомагає.
Я масажувала раз на тиждень всю вагітність. Звичайно, масаж рекомендується проводити лише в тому випадку, якщо це нормальна вагітність. Раніше я робив щотижневий масаж протягом 10 років, тож це не так, як я почав тоді вперше.
Це я робив під час вагітності, після пологів я зберігав свої добрі звички намазувати і робити масаж.
Звичайно, я не ходив на спорт, але прогулянка з маленькою дівчинкою в парку щоранку, з 8 до 10 (я народила влітку), я справді думаю, що мені допомогла.
Помірне, здорове харчування, без нічого солодкого, з суворими калоріями, необхідними для ліжка для годування грудьми, і, звичайно, безсонні ночі допомогли мені досягти кілограмів зараз за місяць.
Отже, ми починали з 50 -52 кг, ми досягли 65 кг, ми вийшли з лікарні з 58-59 кг і приблизно за місяць у нас є 53 кг, як і зараз.
Чим я помазала себе і яку саме дієту дотримувалась після пологів, я напишу вам у наступному дописі.
Я цілую вас і не забуваю, що я чекаю на всі питання тут, в останньому дописі або на моїй офіційній сторінці у facebook, які ви можете знайти ТУТ.
Є ІЩО ОФІЦІЙНА СТОРІНКА IOANA GINGHINA, АЛЕ ЯКА МЕНЕ ЗЛАМАЛА І ВІН ВЕЧЕ НЕ МОЯ, ТАК БУДЬ ЛАСКА, ЗВІТАЙТЕ, ЩОБ ХОЧЕТЕ ДОПОМОГТИ .
ТУТ ви можете його знайти! Дайте собі ЗВІТ чи ЗВІТ!