Йога 5 основних поз для легкого започаткування Поточна жінка МАГ
Гнучкість, концентрація, розслаблення ... Ми більше не можемо рахувати переваг, які приписує йога. Щоб познайомити вас з основами цієї давньої практики, ми пропонуємо 5 покрокових поз, які можна легко відтворити вдома, всього за кілька хвилин. Намасте.
Йога, це більше, ніж фізична активність: це філософія, мудрість. Йога, якій кілька тисяч років, знаходить своє походження в індійській метафізиці і базується на декількох вимірах, таких як дихання, концентрація уваги, медитація або навіть пози. Вони також називаються асана, є надзвичайно важливими, оскільки дозволяють усвідомити своє тіло та його межі.
Є тисячі пози - було б 84000 - класифіковано на вісім категорій: розтяжка; залишки; вигини вперед; бічні згинання; розширення; опори; обертання; інверсії. Зверніть увагу, що залежно від школи та викладачів назва пози може змінюватися.
>> Відкрийте для себе 5 пози йоги, які можна легко переробити вдома у нашому слайд-шоу !
Покроково знайдіть у книзі інші пози йоги "Йога за 21 день" Паскаль Леруа, видання Leduc.s, 20 €.
Дивіться також: Дзен і спокій за 5 хвилин з квадратним диханням (відео)