Йога Бікрам, ефективна для схуднення Вилка та бікіні
Але йога, від якої ми потіємо, ефективна для схуднення чи ні? Fork & Bikini відповідає нам.
Що знову Бікрам-йога? ?
"Е-е, йога, ми знаємо, що добре бути дзен і відкривати свої чакри, але насправді ми не бачимо зв'язку з худорлявістю".
Все дуже просто: йога бікрам (або коротше бікрам) - це динамічний тип йоги, набагато інтенсивніший, ніж традиційна йога .
Дійсно, визнана мета бікрам-йоги - змусити нас потіти. І для цього бікрам не мертва рука: Під час занять вам потрібно виконати близько п'ятдесяти досить складних позицій йоги. все в приміщенні, нагрітому до 40 ° C.
40 ° C, це вас занадто лякає? Відкрийте для себе спортивну та персоналізовану програму Croq'body, щоб зміцнити та відновити свою фігуру !
Йога Бікрам: ефективна для схуднення.
Робити пози йоги в задушливій атмосфері це звучить трохи дивно. Але принаймні, чи це позитивно впливає на наш силует? Ну так ! Йога Бікрам має багато переваг для схуднення:
Дуже динамічна, бікрам-йога працює на наших кардіотренуваннях, Це найменше, що ми можемо сказати. І чим більше працює наше кардіо, тим більше жиру ми усуваємо.
І оскільки наші м’язи дуже затребувані, окрім перемальовування силуету, on збільшить наш метаболізм, і ми будемо спалювати калорії все легше і легше !
Сильне потовиділення що ми будемо евакуюватися під час сеансів, очевидно, виводить токсини з нашого організму. У поєднанні з витратою енергії, пов’язаною з повторенням рухів, це стимулює нашу кровоносну систему, що дозволяє нам легше схуднути.
І оскільки бікрам-йога теж має заспокійливі чесноти на розумі, ми рідше компенсуємо стрес їжею.
Так само, бікрам-йога стимулює лімфатичну, ендокринну, дихальну та травну функції нашого організму. І коли всі ці функції гармонійні, легше стежити за своїм харчуванням.
Підводячи підсумок, за допомогою Йоги Бікрам ми формуємо м’язи, вдосконалюємось і втрачаємо жир, але крім того у нас менше труднощів у виборі збалансованої дієти. Зовсім непогано.
. але ми починаємо не так !
Навіть якщо це правда, що йога бікрам ефективна для схуднення та відновлення більш підтягнутого та динамічного силуету, це дуже фізична йога.
Тому не може бути й мови про початок роботи без поради нашого лікаря, якщо у вас є проблеми із серцево-судинною системою. В іншому випадку привіт дискомфорт.
І якщо ми хочемо ефективного, але надзвичайно швидкого схуднення, ми замислюємось над цим: безумовно, йога-бікрам допоможе нам схуднути, але результати видно не відразу. Щоб побачити поліпшення фігури, нам потрібно принаймні 10 сеансів..Ми часто говоримо про цикл із 13 сеансів, не менше.
І так: перші 3 сесії ми проведемо їх, намагаючись засвоїти послідовність позицій. а наступні 10 ми справді зможемо працювати над виконанням позицій. Тож якщо ми хочемо швидко схуднути, тому що влаштовуємо весілля за 2 тижні, можливо, нам не потрібна бікрам-йога !