Йога для людей із зайвою вагою - Yogawiki

З огляду на швидко зростаючі захворювання, спричинені ожирінням, цукровим діабетом та серйозними вторинними захворюваннями, такими як високий кров'яний тиск, артеріосклероз, інфаркт, інсульт, проблеми із суглобами, депресія тощо, багато хто задається питанням, що можна зробити з цим на додаток до здорового харчування. Хатха-йога не тільки забезпечує природне схуднення за допомогою фізичних вправ, але, подібно до медитації, пранаями та глибокого розслаблення, вона також створює більше психічного задоволення та рівноваги, завдяки яким можна уникнути стресів та розладів. Крім того, гормон стресу кортизол, який відповідає за створення жирових запасів, розщеплюється, особливо за допомогою м’якої, розслаблюючої йоги. Практикуючий буде худнути і буде щасливішим зі своїм тілом, що запобіжить депресію та почуття ізоляції.

зайвою

Зміст

Йога HeavyWeight®

Еббі Ленц із зайвою вагою з Остіна/Техасу запитала себе, як йогу можна розробити спеціально для людей із зайвою вагою, беручи до уваги більший розмір тіла людей із надмірною вагою та допомагаючи їм знаходити шлях до здорового життя. Це покладає кінець поширеній думці, що йога підходить лише для худорлявих і гнучких серед нас, і пропонує йогу, що забезпечує почуття хорошого, для всіх, де ніхто не повинен соромитися її достатку.

Еббі Ленц займається йогою 41 рік, а в 2004 році готувалась до викладача йоги Крипалу.

Вона назвала стиль йоги, який вона розробила для повних людей, HeavyWeight Yoga®; він настільки ж підходить для людей з обмеженим діапазоном рухів, як для людей з діабетом, артрозом/артритом та фіброміалгією, а також для інших людей, яким потрібні спеціальні послідовності рухів.

Подібно до йоги вагітності, HeavyWeight Yoga® стала невеликою у вправах йоги Хатха Варіації у виконанні і в Практикуйте темп зроблені для того, щоб адаптувати їх до потреб людей із зайвою вагою. Наприклад, сидячий вигин вперед (Paschimottanasana) виконується або з широко розставленими ногами, або з однією зігнутою ногою (підошва стопи до внутрішньої частини іншого стегна), щоб звільнити місце для живота. Також Інструменти використовуються.

Її тренування та DVD-диски із захопленням сприймали фітнес-журнали, преса та ЗМІ. Але Еббі також наголошує на важливості безпосереднього вчителя, який стежить за тим, щоб вправи виконувались правильно і в першу чергу уникали травм. Докладніше про це на: http://www.heartfeltyoga.com/heavyweight_yoga.htm

Дивитися також

  • діабет
  • Ожиріння
  • рухатися
  • Дисплазія кульшового суглоба
  • Остеохондроз
  • Остеохондроз розсікає
  • артроз
  • випадання диска
  • Наукові студії

література

  • Сигрід Ернст: Йога для жінок та чоловіків - для більшої гнучкості та поінформованості про тіло
  • Аудіо компакт-диск Yoga Vidya, Йога для початківців
  • Аудіо компакт-диск для йоги відья, пранаяма для початківців
  • Йога Відья Аудіо CD Медитація
  • Сукадев Бретц, Велика книга йоги Відья Асана
  • Свамі Вішнудевананда, Велика ілюстрована книга йоги
  • Свамі Вішнудевананда, медитація та мантри

Семінари

30.10.2020 - 01.11.2020 - Йога для суглобів - Навчання вчителів йоги Серія лікувальних вправ для суглобів та хребта. Для гнучкості, поліпшення або вирішення проблем із суглобами. Для цих різноманітних послідовностей нічого особливого немає ... Мануджа Феррарі,

18 жовтня 2020 - 23 жовтня 2020 - терапевтичне та очисне голодування Піст старий, як людство. Організм готовий утриматися від їжі і реагує зі здоров’ям. Піст полегшує, очищає і очищає організм. Це особливо допомагає з ... Майклом Йозефом Денисом,