Для тих, хто хоче схуднути - Сторінка 117 - Форум
Томемарі
Зареєстровано:
15 грудня 2007 рік
Блондинка: Я сідаю на борт. 4-кратний кардіо та 3-кратний абс я забув, але вчора також зробив абс, тому закінчив тиждень на 4,5/4 та 2/3!
Браво Жужу за ваш -1! ти повинен відпустити!
Зважте сьогодні вранці: 148,4! -1,2, я божевільний. Це мене дуже мотивує, тому що наступного тижня я маю зустріч із лікарем для подальшого спостереження за моїм діабетом, і оскільки останнього разу я схудла трохи більше ніж 10 кілограмів, він буде щасливий! (ну в будь-якому випадку, якщо він цього не робить, то я!)
Тому сьогодні я планую зробити 30-хвилинну DDR. Я прийду і скажу тобі, коли це буде зроблено!
Ах так, ті, хто робить присідання, ви робите присідання або що завгодно?
гарного дня!
katou_24
Зареєстровано:
04 квітня 2008 р
сутінки
Зареєстровано:
12 вересня 2007 р
Привіт дівчата!
Чи можу я приєднатися до вас? Насправді, ПРИЄДНАЙТЕСЬ до вас, тому що я був одним із тих, хто покинув посаду на самому початку, але, незважаючи на 2 роки, що минули, я все одно маю вагу, щоб схуднути.
До того, як я завагітніла, я схудла на 30 кілограмів під час участі у програмі спостерігачів ваг із сестрою. Я усвідомлюю, що мені потрібна підтримка та взаємодопомога, бо я сам, як правило, відпускаю. Я вважаю, що ви, здається, підтримуєте і мотивуєте вас, і я хочу приєднатися до вас!
Я знову починаю стежити за програмою w.w. і я теж хочу тренуватися.
В даний час я важу 158,5 фунтів і хотів би отримати 135 фунтів, а значить, двадцять фунтів схуднути! Я здатний!
Томемарі
Зареєстровано:
15 грудня 2007 рік
Ласкаво просимо назад або вітаємо сутінки! Ви знаходитесь у правильному місці для мотивації! Мене звуть Вероніка, і я скинула 12 кілограмів з Різдва, і мені потрібно принаймні 16 втратити. Я важу 148,4 і хотів би перейти до 132.
Отже, у мене зроблено 1/4 кардіотренажеру. Я пішов на 40-хвилинну прогулянку цього дуже холодного вечора! Кажу тобі, у мене пальто було застібне до верху, і я був у порядку. Мізере хтось може сказати мадам Природа, що зараз липень.
Blondinette: Я раджу вам піти з кремом для самозасмаги, якщо до суботи ви не засмажите дуже швидко, це дасть вам близько 2 днів сонця
Ну, з цього приводу я лягаю спати і кажу тобі завтра!
блондинка26
Зареєстровано:
07 лютого 2008 рік
ПРОБЛЕМА ПЕРЕМІСТИТИ CALINE DE BINE ПОНЕДІЛНИК 6 - НЕДЕЛЯ 12 ЛІПНЯ
BLONDINETTE26: 3X 40 хв кардіо + 3X 20 хв вільних ваг 0/3 0/3
JUJU321: 4X 45 хвилин. 0/4
TOMETMARIE: 4X кардіо та 3X abs. 1/4 0/3
KATOU_24: 4X 30 хвилин стаціонарного велосипеда (і крутити педалі більше 15 км).
4X 3 набори з 20 наборів. 0/4
3X прогулянка на свіжому повітрі близько 1 години. 0/3
СУМРОК: Ласкаво просимо, ми мотивуватимемо вас, будьте впевнені! Як бачите, для мотивації ми складаємо таблицю наших цілей вправ на тиждень, і ми повинні виконати все до неділі. Ви можете встати, якщо хочете, під час руху я ввожу 1/3 2/3 та 3/3, коли ви закінчите своє завдання. Я теж підписався на Світову війну до того, як завагітніти другим, він має хорошу підтримку!
ТОМЕТМАРІ: Так, температура не дуже сильна, у мене є резервний крем для засмаги, але це дає мені плями автозагарів, я сподіваюся, справді скористатися 2 міні-днями сонця, це було б принаймні так!
Міс Метелик
Зареєстровано:
12 вересня 2007 р
Привіт, дівчата!
Ласкаво просимо назад Сутінки!
Мені минуло 2 місяці саме сьогодні, коли я тут на посту, і я схудла на 14 кілограмів.
Знову гадні вихідні. (мій хлопець приготував пиріг з моєю донькою. жодного опору з мого боку.) але це вже минуле. зараз я відновлюю свої добрі звички. хоча попереду важкі вихідні. тому що я їду з другом до Квебеку. (важко керувати собою, коли вас немає вдома і ви ходите до ресторану. тому що коли ви їдете до цього друга там, ми часто кличемо на піцу або йдемо в ресторан.) у ТК я зроблю все можливе.
Сьогодні ввечері я тренувався. Я поставив собі за мету 3X30 хвилин кардіо + абдо. Тому я на 1/3.
Ну я повинен піти в душ!
AT+
katou_24
Зареєстровано:
04 квітня 2008 р
Жужу321
Зареєстровано:
27 листопада 2008 р
Tometmarie WOW Молодці за менше, ви повинні бути дуже щасливі, тому що дуже скептично ставилися до цього - цього тижня.
Сутінки Ласкаво просимо серед нас. Я був тут майже 2 місяці і втратив 3 кг. Це почало падати приблизно 2 тижні. Це зайняло багато часу, але, привіт, я, здається, на правильному шляху. Ось я на 151 і хочу дістатися до 140 фунтів. Сподіваємось поговорити ще раз: підморгуй
Misspapillon Ходімо, ми повернулися до хороших звичок. Оскільки я не розумію, як легко протистояти ресторану, занадто легко їсти погано, але можна добре харчуватися, потрібно просто штовхнути дупу і зробити правильний вибір.
Blondinette Дякую за картину, це 1/4 для мене.
Кату Давай, ця втрата ваги настане, не засмучуйся, як я вже казав у сутінках, минуло лише 2 тижні, як вона регулярно падає, тому не відпускай
У цей добрий день, навіть якщо він все ще виглядає сірим, я сподіваюся, у нас не буде сильних дощів, як учора, тому що у нас була вода в підвалі, наш будинок став островом. Я ніколи не бачив, щоб нам пощастило, що ми були вдома, і особливо, що там був мій хлопець, мій хлопець щось запатентував після вікна підвалу та встановив цех, який збирав воду, як і коли пошкодження суроту на землі.
міследі
Зареєстровано:
12 вересня 2007 р
Привіт, дівчата !
Я все ще існую, але я настільки OQP, що навіть не встигаю вас прочитати . Я пишу вам, поглинаючи мій обід перед від'їздом на роботу! Я справді навантажую графіком фізіотерапію та призначення лікарів, це пекло. Досі не маючи права на тренування, я зміг спробувати з дозволу свого фізіотерапевта, але, на жаль, моя спина цього не підтримує, тому я все ще на рівні 177,2 !
блондинка26
Зареєстровано:
07 лютого 2008 рік
ВИКЛИК РУХУ CALINE DE BINE ПОНЕДІЛНИК 6 - НЕДЕЛЯ 12 ЛІПНЯ
BLONDINETTE26: 3X 40 хв кардіо + 3X 20 хв вільних ваг 0/3 0/3
JUJU321: 4X 45 хвилин. 1/4
TOMETMARIE: 4X кардіо та 3X abs. 1/4 0/3
KATOU_24: 4X 30 хвилин стаціонарного велосипеда (і крутити педалі більше 15 км).
4X 3 набори з 20 наборів. 1/4
3X прогулянка на свіжому повітрі близько 1 години. 0/3
MISSPAPILLON: 3X 30 хвилин кардіо + abdo 1/3
TOMETMARIE: Вітаємо з великою втратою ваги!
ПОРОЧНЕ: Не відпускайте нещастя, врешті-решт відпустить вас скоро
MISSPPILLON: Гарних вихідних зі своїм хлопцем. робіть все можливе, і ви будете цим пишатися!
Добре, що з таким КРАСИВИМ днем я не маю причин не йти тренуватися у своєму підвалі! Я повинен там трохи мотивуватись. йди блондинка, ти будеш щаслива, зробивши це, і у тебе залишиться лише 2/3!
marilune15
Зареєстровано:
05 травня 2008 р
Біна злочинність, я написав маленьке повідомлення вчора ввечері, і воно зникло сьогодні вранці.
!
Тож гарного тижня всім
БЛОНДІНЕТ: Я беруся за виклик тижня, дякую за картину, здається, з моїм пухом я більше не хотів робити картину.
4 х кардіо + 5 х не перевищують мої бали WW. 1/4 та 0/5.
Вчора ввечері я грав у теніс, я грав дві години, але інтенсивність була не дуже високою, тож як би я зробив годину, але головне - рухатися.
Приємних вам сірих дівчат.
Томемарі
Зареєстровано:
15 грудня 2007 рік
Молодці всім нам, кому вдається рухатися, незважаючи на погоду. Ми хочемо проклятих.
Я на 2/4 та 1/3. Я гуляв зі своїм хлопцем та двома пінками у колясці трохи, поки ми навіть трохи пробігли 4 хвилини. (ну ми штовхнули дітей на маленькому пагорбі, і нам довелося йти за ними, але чим більше воно спускалося, тим швидше вони йшли.
Пам’ятайте, що я залишаюся в маленькому селі, ніколи б цього не робив у великому місті, я хороша мати, подивимось!
Я теж добре поїла!
Я весь мотивований, мій хлопець вважає, що це виглядає добре в моєму ставленні, і я купив пальто North Face на 50%, що робить мене здається на 10 фунтів легшим . (ну так, для тих, хто був там у червні, я "торгував" "купальний костюм для пальто.)
Доброго вечора чи на добраніч і до зустрічі завтра!
Міс Метелик
Зареєстровано:
12 вересня 2007 р
Привіт, дівчата!
Тут був гарний день з точки зору їжі. і я щойно закінчив хороший тренінг! Тому мені 2/3.
Дякую, блондинка за картину, вона оцінена і мотивує мене!
Томемарі: Чудово, що ваша мотивація хороша. це також з'являється у вашому письмі:)
блондинка26
Зареєстровано:
07 лютого 2008 рік
ВИКЛИК РУХУ CALINE DE BINE ПОНЕДІЛНИК 6 - НЕДЕЛЯ 12 ЛІПНЯ
BLONDINETTE26: 3X 40 хв кардіо + 3X 20 хв вільних ваг 0/3 0/3
JUJU321: 4X 45 хвилин. 1/4
TOMETMARIE: 4X кардіо та 3X abs. 2/4 1/3
KATOU_24: 4X 30 хвилин стаціонарного велосипеда (і крутити педалі більше 15 км).
4X 3 набори з 20 наборів. 1/4
3X прогулянка на свіжому повітрі близько 1 години. 0/3
MISSPAPILLON: 3X 30 хвилин кардіо + abdo. 2/3
MARILUNE: 4X кардіо + 5X не перевищують мої бали WW. 1/4 та 0/5
Мене це радує дівчата за картину, я теж кілька тижнів тому, або я знаю, що у мене буде менше часу, щоб приїхати сюди, тому я не збираюся їхати, але цього тижня я знав, що збираюся прийти, то чому б і ні!
Я все ще на 0/3. як тільки у мене є вільний час, я сплю або купую весілля, яке маю в суботу. Я все закінчила робити покупки, але залишається, що мій чоловік одягнувся. Ну він чоловік і чоловік Бог знає, що це не довго купується, тому може перемогти, я повинен пройти свої 3 тренувальні часи, це просто середа! Ваші зворушені! ха-ха
Ну, я збираюся мотивувати себе ще більше, ось мій стіл того, що я їжу сьогодні!
ОБІД: 1 миска полуниці та французький ванільний капучіно
СНЕК: сир гриль (легкий здоровий сирний хліб, легкий маргарин)
ВЕЧЕРЯ: макарони з томатним соусом, запечені
ЗАГРУЗКА: коричне яблуко з корицею та квадрат волоського горіха
СУПЕР:
СНІК:
На сьогоднішній день це все хіхі
marilune15
Зареєстровано:
05 травня 2008 р
Привіт курчат.
Я на 2/4. Я вчора грав у теніс на 900 калорій менше.
З іншого боку, я лише на 1/5 для іншого виклику злочину, з вашим хлопцем у відпустці важко. Я насправді не з нетерпінням чекаю повернення до роботи, але мені здається, що я теж не можу чекати, бо з боку їжі буде легше. Без перекусів.
Добрий вечір, тут і навколо вас погода надзвичайно гарна.
сутінки
Зареєстровано:
12 вересня 2007 р
Привіт дівчата!
Зі свого боку я кидаю собі виклик вести журнал того, що я їжу щодня цього тижня, і йти тренуватися вдвічі. Я спробую прищепити собі добрі звички! І сьогодні ввечері я опирався запрошенню поїсти їсти морозиво!
Отже, на сьогоднішній день:
газета 3/7 та спортзал 1/2
Marilune15: Теніс ефективний! Ого!
Блондинка: Приємно, щоденне меню. Що таке квадрати здоров’я, вони добре виглядають!
Томемарі
Зареєстровано:
15 грудня 2007 рік
Ну, я на 3/4 і все ще на 1/3 ! ми пішли гуляти з дітьми, але оскільки це була не надто швидка прогулянка, то цього тижня я маю піти на 5/4!
Сьогодні вранці я зважуюся для задоволення. Кумедний хлопець, я важив 150. Але ей, я не вмотивований, я б'юся прикладом до понеділка, у мене є ще 4 дні.
Ей і тут погода надзвичайно приємна, сьогодні вранці, вперше за тиждень, ми прокидаємось із сонцем.
Мої тренування на день полягатимуть в тому, щоб робити газон сьогодні ввечері, це займає годину, і я робитиму присідання цього вечора.
Я повертаюся, щоб розповісти вам все про це сьогодні ввечері!
Жужу321
Зареєстровано:
27 листопада 2008 р
Нарешті сонце сьогодні вранці, ваша щаслива Марілюне, яка побачила сонце вчора.
Ну, я 2/4 для фізичних вправ, але дієта. Швидке харчування непросте, вчора мені довелося повечеряти в торговому центрі між 2-ма оборотами за мій маленький чіпс (аналіз крові та педіатр), я їв бургер з моцарелою без картоплі, але з французькою цибулею не краще bcp. + пляшка води замість лікеру. Тож сьогодні я повинен бути обережним, що я їжу, сьогодні вдень це буде або залишок супу з цибулі-порею, або салат з тунця, а сьогодні вечеря - барбекю, але я ще не знаю, що я буду робити по магазинах пізніше.
Доброго дня всім!
блондинка26
Зареєстровано:
07 лютого 2008 рік
ПРОБЛЕМА ПЕРЕМІСТИТИ CALINE DE BINE ПОНЕДІЛНИК 6 - НЕДЕЛЯ 12 ЛІПНЯ
BLONDINETTE26: 3X 40 хв кардіо + 3X 20 хв вільних ваг 1/3 0/3
JUJU321: 4X 45 хвилин. 2/4
TOMETMARIE: 4X кардіо та 3X abs. 3/4 1/3
KATOU_24: 4X 30 хвилин стаціонарного велосипеда (і крутити педалі більше 15 км).
4X 3 набори з 20 наборів. 1/4
3X прогулянка на свіжому повітрі близько 1 години. 0/3
MISSPAPILLON: 3X 30 хвилин кардіо + abdo. 2/3
MARILUNE: 4X кардіо + 5X не перевищують мої бали WW. 2/4 та 0/5
Сутінки: Газета + Тренажерний зал. 3/7 1/2
ЗАХІД ЗАКОНУ: справжнє ім'я квадратів здоров'я - Здоровий спосіб рано вранці, коробка коричневого кольору для кориці та яблук, а також фіолетова коробка для типу камберге. Є в кожному продуктовому магазині. Це надзвичайно хороша ситна, корисна та смачна закуска. Я залишу для вас Інтернет, щоб ви бачили.
http://www.dempstershealthyway.ca/
Обід: сир на грилі та апельсиновий сік
закуска:
обідати:
закуска:
вечеря:
закуска:
Я збираюся засмагнути сьогодні yahouuuuu ! hihi
katou_24
Зареєстровано:
04 квітня 2008 р