Йога для початківців та просунутий БАРМЕР
Вас цікавить йога, але у вас немає часу чи бажання відвідати йога-студію? Не біда, адже з відео "Міський йогаїзм" ми пропонуємо вам безкоштовні онлайн-заняття йогою, які ви можете робити вдома в будь-який час. Коротко повторюючи, тренер з йоги Лідія також коротко пояснює важливі основи з усіх підрозділів.
Великі заняття йогою для домашньої практики йоги
Тренер з йоги Лідія представляє ефективні вправи, які зміцнюють здоров’я у її відділеннях міського йогаїзму. Асанами можуть комфортно займатися у вітальні початківці та досвідчені практики.
Короткі повторення окремих позицій йоги для кращого виконання
Тренер з йоги Лідія повторює окремі вправи на коротких заняттях і дає поради, як правильно виконувати асани. Відкрийте для себе «укуси йоги» на проміжку та поглибте свої знання з йоги.
Йога для гнучкого тіла та внутрішнього спокою
Йога не тільки забезпечує більше енергії та позитивних відчуттів на тілі, але одночасно зменшує стрес, протидіє депресивним настроям і навіть може полегшити біль, наприклад, при проблемах зі спиною. Йога також сприяє здоров’ю серцево-судинної системи. Асани (фізичні вправи), методи дихання та медитації з практики йоги однаково підходять як для початківців, так і для досвідчених практикуючих.
Йога пропонує медитативні техніки, що забезпечують розслаблення та фізичні вправи, що покращують нашу силу та гнучкість.
Йога на спині може допомогти вам не тільки поліпшити біль у спині, але і запобігти болю в спині.
Ті, хто займається йогою, можуть стати спокійнішими завдяки цілеспрямованому диханню та покращити психологічне самопочуття. Дізнайтеся, як йога протидіє тривожності.
Для зміцнення тіла та психічного здоров’я під час вагітності йога є ідеальним спортивним та медитативним супутником.
Лідія відверто розповідає про момент, який привів її до йоги. Вона також дає поради, що допомагає, якщо вам зовсім не хочеться займатися йогою. І вона виявляє, чому стійка на голові - це її улюблена асана.
На цьому курсі ви дізнаєтесь про конкретні вправи йоги, щоб краще справлятися зі стресом та знаходити розслаблення.
Огляд різних видів йоги
Що таке хатха-йога?
"Хатха" - це санскритське слово і означає силу, зусилля чи завзятість. Ця дуже практична йога практика йоги чергує фізичні вправи (асани) та дихальні вправи (пранаями) та зміцнює м’язи.
Що відрізняє йогу Аштанга?
Підготуйтеся до поту до занять йогою Аштанга, адже Аштанга - це дуже вимогливий стиль йоги. Якщо ви хочете швидко зміцнити і сформувати своє тіло, ви тут.
Що таке йога Віньяса?
"Ві" на віньясі означає "певним чином" на санскриті. Цей стиль - це не стільки стиль, скільки послідовність поз, в яких послідовність асан (вправ) плавно зливається, а подих і рух приводяться в гармонію.
Що особливого в Бікрам-йозі?
Йога Кундаліні підходить для початківців?
Якщо вас цікавить духовність і ви хочете вирушити у подорож до себе, вам слід ознайомитися з Кундаліні-йогою. Залежно від класу, цей вид йоги підходить лише для початківців обмежено, оскільки практикується цілісно. Кундаліні дуже вимогливий психічно та фізично.