Йога для вправ для схуднення для духу і тіла; Country Spa Health; Відступ краси
Йога - чудова практика для зменшення стресу, збільшення гнучкості та багатьох інших переваг, але який зв’язок між йогою та втратою ваги? Як ви, напевно, вже знаєте, підтримувати мотивацію до схуднення буде набагато простіше в управлінні, якщо вам дійсно подобається, яким видом спорту ви вирішили займатися. Тому практикування вправ йоги набуває все більшої популярності завдяки стану релаксації та рівноваги, який вам прищеплює ця техніка.
Якщо ви стежите за знаменитостями, які займаються йогою (наприклад, Дженніфер Еністон), ви можете подумати, що позиція метелика - це швидкий спосіб отримати підтягнуте та еластичне тіло. На жаль, якщо ви шукаєте швидке рішення, яке обіцяє миттєво отримати плоский живіт, ви можете відмовитись від ідеї займатися йогою.
Однак звичайна практика йоги може зіграти значну роль у досягненні настільки омріяного «шістьма пакетами». Це допоможе вам схуднути, одночасно тонізуючи все тіло, включаючи область живота. Йога збільшує втрату ваги більш цілісно, ніж ви можете подумати, тому вона перетворить вас не тільки фізично, але і психічно.
Country Spa Health & Beauty Retreat вчить вас зв’язку між душею та тілом, коли ми вирішили займатися йогою:
Йога для розуму
З регулярною практикою йоги ви почнете бачити речі в новому світлі. Йога перетворює вас зсередини.
Ви почнете з процесу "пробудження", усвідомлення. Процес відключення від его, відомий також як невпинний голос у нашій свідомості, який постійно сповнений проблем.
Оскільки его чіпляється до нездорових прихильностей, воно відповідає за підживлення неадекватних рішень. Коли розум заспокоюється послідовною практикою йоги, душа докорінно звільняється. Ви почнете насолоджуватися тим, що справді важливо, замість того, щоб діяти відповідно до того, що диктували ваші негативні думки. Отже, ви усвідомите руйнівні звички. Це саморозуміння призводить до кращого прийняття рішень. Зміни способу життя та вибір здорової їжі, безумовно, призводять до втрати ваги.
Йога для фізичного
Йога пропонує сотні асан (поз), що містяться в незліченних потоках або послідовностях. Усі посади пропонують різноманітні фізичні переваги. Крім того, вони призводять до детоксикації на певному рівні. Детоксикація сприяє очищенню як тіла, так і розуму. Це безпосередньо впливає на схуднення, оскільки йога виводить токсини з організму.
Хоча всі типи йоги ефективні, коли справа стосується очищення, спалювання калорій, поліпшення гнучкості та м’язового тонусу, заспокоєння розуму та забезпечення відчуття спокою та внутрішнього задоволення, якщо ваша мета - схуднути, певні практики є більш ефективними. ніж інші.
Наприклад, силова йога - це дуже ефективна практика для вашої мети, яка пропонує ідеальне поєднання кардіо та витривалості. Орієнтований на ефективне спалювання жиру та тонізування м’язової маси, цей тип йоги дозволяє тілу спалювати десь від 400 до 600 калорій на годину. Це еквівалентно кількості спалених калорій протягом типової години у спортзалі!