Йога гарячої сили та медитація, як прояснити свій розум Йога Париж - Йогастиль
Ми отримуємо стільки інформації щодня, що наш розум більше не може її зберігати. Тоді наші емоції беруть верх, коли нас бомбардує дзижчання дня.
Медитація очищає ваш розум, гаряча силова йога очищає ваше тіло
Сидіти для медитації - це перш за все зупинка. Перестань бути захопленим потоком моїх думок, суєтою навколо мене. Це перерва на Почніть спостерігати за мною і, отже, знати мене. Він вирішує існувати поза тим, чим я займаюся, він розвиває справжню присутність, яка робить мене менш вразливим до примх життя.
Медитація відчуття дихання та тіла
Ми пропонуємо вам у нашому центрі йоги в Парижі медитацію на дихання та відчуття тіла. Йдеться про те, щоб дати розуму напрямок, фіксовану точку, щоб ви могли бачити все, що не відповідає темі, що обтяжує і втомлює ваш розум. Це проста, але складна практика, оскільки неспокійні уми ненавидять нерухомість. Агітація породжує агітацію. Якщо моєму розуму потрібні проблеми та відволікання, щоб відчути, що він існує, перші засідання - шок ! Якщо ви не дозволите собі бути надто враженим, ви швидко помітите, що ваш розум заспокоюється, а тіло розслабляється.
Йога гарячої сили: медитація в русі
Заняття гарячою силою йоги можна розглядати як медитацію в русі: тіло слідує за ритмом вашого дихання, ваше дихання слід за ритмом вашого розуму, вашого духу і пов’язане з вашим центром присутності. Ви працюєте над своїм тілом і своїм розумом зі своїми почуттями тут і зараз, як еталон. Судження, необхідність розуміти, порівнювати вже не господарі. Потім відбувається магія, ваше тіло обробляється позами, щоб розвинути баланс і гармонію, ваш розум очищається від усього, що його обтяжує.
Розвивайте свою внутрішню істоту за допомогою медитації
Подумайте, що медитація - це інструмент розвитку вашої внутрішньої істоти, вашої присутності. Ця частина вас не має чого доводити іншим, не боїться, коли нічого робити. Для розкриття цієї частини потрібна регулярна практика. Важлива не тривалість, 5 хвилин щодня - це набагато більше години раз на тиждень.
Запам'ятай це: найважче - це насправді почати роботу.
Переваги медитації
Займаючись медитацією, ви розвиваєте свою мужність, силу волі, тому що ніхто не любить бачити сум'яття в собі, і ви можете провести все життя мріючи, не відчуваючи нестачі. Переваги медитації численні.