Йога; Інформація; Йога здоров’я та фітнес Мюнстер

... це подорож від Я, через Я до Я.

Бхагавад-Гіта

Йога з уважним рухом зараз тільки для вас і тільки тут!

Хотіли б ви спробувати йогу і не впевнені, чи підходить вам йога? Йога точно підійде і вам. Йога означає союз: злиття динаміки, мудрості, об’єднання всіх людей ... Можливо все, що є традиційним і сучасним. Але одне не змінилося: дух тут і зараз дає нам силу і знання. Йога завжди можлива і може займатися будь-ким.

Є багато варіантів, які ваш учитель йоги підбере, щоб підібрати вам. Йога - це також психологія ... У якийсь момент ти теж помітиш, що змінився, і лише тоді ти зрозумієш, що я писав раніше. Це звучить божевільно? Можливо, з вашої нинішньої точки зору, але це трапляється ... і з вами.

Заразіться йогою і почніть прямо зараз !

Цікаві факти про йогу та здоров'я

Немає жодного слова для опису йоги. Вправи йоги, медитація, заспокоєння, досягнення ясності, і та і .... Для мене йога - це найповніший спосіб підтримувати фізичну форму та створювати ясність. Незалежно від того, йога Віньяса/Хатха, спокійна Інь-йога чи динамічна спортивна йога, для кожного є відповідні курси та вправи. Багато фізичних недуг полегшуються або повністю зникають за допомогою йоги. Однак йога не замінює відвідування лікаря.

Найвідомішим стилем йоги на сьогоднішній день є йога Хатха або йога Віньяса, або також відома як силова йога. Це більш західний стиль, де вправи частково пов’язані між собою в плавному ритмі. Але також окремі вправи, які часто проводяться довше, є частиною програми. Медитацією та остаточним розслабленням не нехтуємо, але це елементарно для цього стилю йоги.

Залежно від виду спорту, стиль йоги або спрямованість занять йоги можуть бути різними. Бігунам, спортсменам з м'ячем тощо потрібен ідеальний баланс через їх однобічний стрес. Дисбаланс зникає, а продуктивність покращується. Ми займаємося силою йоги, і це відбувається більше, ніж багато хто думає. Йога давно відійшла від репутації езотеричного і залишає курс абсолютно туманним. Це потужно, весело і працює. Вправи йоги давно включені в багато програм розминки для гандболістів, гравців у регбі тощо. … . але psssst…. ніхто з них цього не знає 🙂

В Інь Йозі немає руху в асанах (пози йоги). Ми залишаємось розслабленими в простих позах йоги на підлозі приблизно 3-5 хвилин.

Чисте глибоке розслаблення І благо для м’язів та фасцій: вони нарешті знаходять шлях до своєї пружності. Тіло приходить в рівновагу ... і тут щоденні проблеми з м’язами можуть зникнути.

Йога як курс профілактики стала незамінною. Йога може запобігти захворюванням та ортопедичним скаргам. Найкраще, якщо вони отримують індивідуальні уроки.

Йога як реабілітація? Це добре. Тема велика, і тут найкраще, якщо я виріжу для вас індивідуальний план. Оскільки кожна людина різна, кожна операція різна, і тому кожне реабілітаційне лікування також має бути різним. Поговори зі мною!

Йога, звичайно, не може замінити фізіотерапію, але вона може запобігти чи навіть усунути велику кількість ортопедичних захворювань. Як працівника бюро мене мучать напруга, спайки в фасції, біль у стегнах, закупорка в суглобовій системі СІ та багато іншого, і до цього часу йога мені завжди допомагала.

Яку фасцію ви знаєте, і як тіло, яке складається на 80% з води, взагалі утримує свою форму?

• Поперекова фасція в поперековому відділі хребта (товщина приблизно 3 мм)
• Надколінні сухожилля на коліні (наколінник, загорнутий у сухожилля, яке кріпиться нижче коліна) (товщина приблизно 3 мм)
• Підошовна фасція під стопою (від пальця до порожнини коліна (товщина приблизно 3 мм)

В іншому випадку навколо є фасції

• Сухожилля
• Стрічки
• органів
• М'язи (тонка шкіра, як м'ясо . приблизно 0,3 мм)

Напевно всі бачили філе м’яса і бачили тонку шкірку навколо нього. Це, наприклад, також фасція.

БЕЗ FASCIA ми були б купою окремих частин.

Тканина фасцій - це мережеподібна, надзвичайно складна тканинна система, яка утримує всі частини тіла разом, фіксує їх у потрібному місці і з’єднує все одне з одним.

В принципі все упаковано в організм. Тіло складається на 80% з води, і все зрештою утримується фасцією.

Вони лежать під шкірою і гнучко пов’язані між собою. Так захищати м’язи від травм і підтримувати тіло руху. Ви позичаєте Стійкість і робіть рухи плавними. Для того, щоб організм нормально функціонував, на додаток до витривалості, рухливості та м’язової сили необхідна еластична сполучна тканина, тобто здорова та впорядкована фасція.

Зміст піде незабаром.

Поради: (Не замінює візит до лікаря.)

• Синдром імпінгменту (біль при піднятті руки над плечовим суглобом)
• Тенісний лікоть/рука гольфіста
• ниючий
• Напруга в шиї
• Напруга між лопатками
• Пателлярний синдром (біль під колінною чашечкою/прикріпленням сухожилля)
• П’яткова шпора
• Сколіоз
• Проблеми з диском
• Блокада SIJ (крижовий суглоб/тест на ямочку)
• Синдром Пріформіса
• Запалення сухожилля архілів (біль при вставанні на пальці ніг)
• тощо.

---