Йога Якраз правильний вид спорту для пухких - СБ
Не тільки завдяки м’яким рухам, йога є хорошим способом для пухких людей займатися спортом. На додаток до фізичної складової, це також забезпечує більше задоволення та спокою - і це впливає на впевненість у собі.
Йога для пухких: як це виглядає?
Як і йога для вагітних, XXL йога відповідає особливим фізичним вимогам. Наприклад, темп вправ адаптується до обмеженого обсягу рухів. Деякі вправи з йоги для пухких виконуються з розведеними ногами, але в іншому випадку не відрізняються від звичайних асан. Отже, йога не тільки для худорлявих і спритних людей!
Чому йога?
Йога - це не лише фізичні вправи. Філософське вчення спирається на гармонійні стосунки між тілом і розумом. Оскільки багато людей із зайвою вагою хочуть попрацювати над своєю впевненістю в собі, йога для пухких саме для них підходить. Ви чітко сприймаєте те, що відбувається у вас, і отримуєте абсолютно нове відчуття тіла.
Якщо ви все ще відчуваєте незручність від ідеї, спочатку проведіть пробне заняття. Потім Гамбург, Кельн або Мюнхен - багато міст Німеччини зараз пропонують курси, на яких ви можете бути серед собі подібних.
Які вправи підходять?
Вправи легкі для суглобів, а тому ідеальні. Але, звичайно, люди з надмірною вагою також можуть схуднути за допомогою йоги - вправи посилюють обмін речовин та спалювання жиру. Йога особливо корисна для кісток і особливо спини, оскільки покращує поставу і запобігає появі гриж міжхребцевих дисків.
До речі, пухкі люди також мають деякі переваги перед своїми легкими колегами: їх сухожилля часто набагато гнучкіші, так що їм набагато легше глибоко розтягуватися. Це зміцнює впевненість у собі та гарантує повернення бажання до фізичних вправ. Ви будете вражені тим, чого зможете досягти, і, перш за все, наскільки добре почуватиметесь після курсу.