Як схуднути за допомогою макаронів - Botosani News Botosani Newspapers

Вживання макаронних виробів допомагає скинути зайві кілограми, свідчить нове дослідження. Щонайменше 3 порції макаронних виробів, що споживаються кожні сім днів, змушують тих, хто віддає перевагу цьому кулінарному препарату, втратити близько 0,5 кілограма за 12 тижнів, без будь-яких інших фізичних зусиль.

схуднути

На відміну від більшості рафінованих вуглеводів, макарони, такі як спагетті та макарони, мають нижчий глікемічний індекс і, отже, не підвищують рівень цукру в крові, вважають дослідники, цитовані Daily Mail. Попередні дослідження показали, що їжа з низьким глікемічним індексом є кращою, оскільки вона насичує і обмежує споживання калорій. "Ми проаналізували докази, і ми можемо з упевненістю сказати, що макарони не спричиняють збільшення ваги тих, хто їх споживає, вони насправді є частиною здорового харчування"., сказав автор дослідження, доктор Джон Сівенпіпер, з лікарні Св. Джона. Михайло з Торонто.

Дослідники розглянули 2448 досліджуваних у 29 дослідженнях, які вивчали, як вживання макаронних виробів впливає на зовнішній вигляд та здоров'я. Учасники їли близько 3,3 порцій пасти на тиждень. Одна порція дорівнює приблизно склянці макаронів. Результати були опубліковані в журналі BMJ Open.

Який ідеальний час доби, коли ми можемо їсти макарони? Доктор Майкл Мослі припустив, що найкращий час доби їсти вуглеводи - це ввечері. Він виявив, що фігурі краще їсти макарони на вечерю, ніж тости вранці. Фахівці раніше вважали, що багата вуглеводами їжа повинна вживатися в першу частину дня, оскільки організм має більше часу, щоб спалити глюкозу, яку вони виділяють.

Що відбувається зі штрафами, отриманими під час надзвичайного стану: омбудсмен попереджає

Попередження продовжено ще на 30 днів. Нові положення щодо виборів та 1 грудня

Будь ласка, використовуйте гідну мову; опубліковані повідомлення будуть перевірені Модератором перед публікацією на сайті.

ПРИМІТКА: Будь ласка, коментуйте тему, пов'язану зі змістом, представленим у матеріалі. Будь-яке відхилення поза темою, використання нецензурних слів, напади на особу автора (авторів) матеріалу, показ реклами, а також образи, дрібниці, образи інших читачів, які написали коментар, будуть санкціоновані частковою цензурою коментаря, видаленням невід'ємною часткою або навіть забороною права на розміщення публікації шляхом блокування використовуваного ІВ.