Йога, планетарне божевілля - L Express
Йога доступна кожному: для цього потрібен лише простий килимок на підлозі, тіло і вдих. Вище китайські студенти займаються йогою.
Getty Images/Кевін Фрейер
У світі, де панує розум, йога скрізь набирає дедалі більше послідовників. Вірні в пошуках відновлення зв’язку зі своїм тілом та його відчуттями.
Деякі носять йога вбрання подряпаний з голови до ніг. Інші публікують свою останню позу, або асану, у соціальних мережах. Навіть музеї долучились, наприклад, Мома в Нью-Йорку, де відвідувачам пропонували сесії, проведені викладачем, який фінансується спортивним брендом. Коли вболівальники не збираються на Таймс-сквер або в Центральному парку для уроків на відкритому повітрі. У Лондоні керівники міста приходять потіти в торгових центрах, що з'єднують вежі великих банків, де вони працюють.
За цією реальністю, яку тягнуть очевидні маркетингові та комерційні ланцюги, ховається a Соціальне явище глобалізований з експоненціальним прогресом. Тільки у Франції йога об’єднує майже 2 мільйони практикуючих, і ця цифра постійно зростає. І професіонали підтверджують: "Ми почали з 30 заняття йогою на тиждень, зараз ми пропонуємо 300 ", радіє Вероніке Мейлет-Урнеман, екс-фінансист, засновник у 2008 році центру Qee, у 9 окрузі Парижа, який зараз має ще три заклади в столиці. Ізабель Морін-Ларбей, президент Національної федерації вчителів йоги (FNEY), каже, що в її маленькому селі Гард 90 людей зараз проходять її курс порівняно з 15 двадцять п’ять років тому.
Пошук внутрішнього благополуччя
То що ж шукають ці послідовники, чоловіки та жінки, молоді та старі, міські та сільські? Оскільки йога унікальна тим, що доступна для всіх, що вимагає небагато матеріалу - простого килимка, який розміщується на підлозі, - і обов’язкових умов - мати тіло і дихання. Відповідь слід шукати далі фізичні переваги хто міг би порівняти це з будь-яким іншим видом спорту.
"Працюючи над поставами і диханням, я навчилася слухати своє тіло і доглядати за собою, - каже Тамара, яка займається йогою близько десяти років. Ця практика спонукала мене до такого самого ставлення в житті". Оскільки йога далеко не проста пропозиція щодо фітнесу, вона є філософія самостійно. В одному із засновницьких текстів, Йога-сутрі, це визначається як припинення коливань розуму. Понад дві тисячі років пізніше цей пошук здається абсолютним Граалем у західному світі, який страждає від тривоги наступного дня, професійного вигорання та депресії. "Коли щось стосується нас, це розмивання привертає нашу повну увагу, зазначає психіатр Крістоф Андре, автор книги" Труа минути за медітер "(Броше, ред.). На відміну від бігу, наприклад, що більше нагадує втечу, йога повертає розум до теперішній момент. Коли ти зосереджуєшся на своєму диханні та виконуєш позу, мозок перестає переробляти, роблячи негативні прогнози та відновлюючи зв'язок з реальністю "
Об’єднуйтесь і зменшуйте стрес
Поглиблений підхід, який приваблює світ компаній, які розглядають його як спосіб підвищення своєї ефективності. Атмосфера уроків, де вчитель виховує дух доброзичливість і адаптується до рівня кожного, створює "ідеальне середовище для побудови команди", запевняє Ерік Нойманд, творець "Акайогі", який організовує групові заняття для великих груп, таких як Санофі, Вівенді та Данон. Наші учасники підтверджують, що їх звіт перед іншими змінився завдяки Вони також відзначають покращення їхніх сесій концентрація на їх робочій станції одразу після занять і помітне зниження стресу ".
Наукові докази: "При нормальному диханні легені обмінюють 500 см3 кисню проти 4000-6000 см3 під час сеансу, підтверджує Ерік Нойманд. Однак, чим більше кисню поглинає кров, тим вищий рівень кортизолу, тим більшегормон стресу, "Інші дослідження показують, що" коли ми зосереджуємося на функціонуванні тіла і диханні, парасимпатична система активується, що призводить до уповільнення частоти серцевих скорочень і одночасно заспокійливого ефекту ", додає Крістоф Андре.
Терапевтичні цілі
Прочитайте наш повний файл
Крім цього, йога за своїм подвійним фізичним та медитативним виміром, можливо, поєднує те, чого бракує західному підходу до добробуту, по суті зосередженому на розумі та слові. "Коли ви проводите роки на дивані у психіатра, щоб все розрізати, проаналізувати та зрозуміти, повернення до тіла та його відчуттів може бути корисним", - зазначає Енн-Лоре Ганнак, журналіст, що спеціалізується на психології та викладачі йоги. Настільки корисна, що дисципліна сьогодні використовується, в тому числі в лікарні, з терапевтичною метою. В основі цієї ініціативи доктор Лайонел Кудрон також є автором численних книг йогатерапія, включаючи останню, йогатерапію. Лікувати напади паніки і тривоги (ред. Оділ Джейкоб) пропонує допомогти подолати свої тривоги. Якщо емоції впливають на тіло, навпаки, "ми тепер знаємо, що тіло впливає на наші емоції і навіть наше мислення", зазначає Лайонел Кудрон. гнів наприклад, викликає стягування щелеп і плечей, щоб ми могли розслабитися завдяки диханню та деяким правильно підібраним асанам ".
Якщо трапляється, що пацієнти переходять від психоаналізу до йоги, деякі йдуть іншим шляхом. "Іноді я раджу студенту піти на консультацію, коли його поза викликає поставу плач підходить або один блокування Важливо, свідчить Ізабель Морен-Ларбей. Потім він може виявити подію, пов’язану з його народженням, або усвідомити певні травматичні або загальмовуючі аспекти його виховання ". Так диван або килимок?