Йога призначена для всіх типів фігури, незалежно від ваги ”- Йога за словами Уітні Матільди
Коли я почав писати злоякісну йогу, я взяв у руки свої численні зошити. Але для того, щоб ця книга була повною, мені також довелося включити коментарі, які були не лише моїми власними, я хотів поговорити з людьми, яких я зустрічав під час практики йоги, викладачами, а також друзями. Я зробив багато інтерв’ю, деякі з яких ви можете знайти в книзі. Сьогодні я хотів познайомити вас з одним із тих людей, Вітні, з якими я познайомився на фестивалі йоги Wanderlust у Вермонті минулого червня. Я відразу підчепив його ентузіазм, його свіжість, його бажання перевершити себе в йозі та в житті. Тут вона розповідає про свої стосунки з йогою, своє тіло, спорт та добробут.
Що ви найбільше любите в йозі ?
Мені подобається, що йога - це постійний фізичний виклик. Будь то контроль мого дихання, щоб координувати свої рухи, або досягнення певної асани, яку я ніколи раніше не пробував, я вважаю найкрутішою частиною йоги те, як моє тіло реагує - незалежно від того, що я хочу, щоб моє тіло робило.
До того, як займатися йогою, чи мали у вас упередження щодо цієї практики? ?
Я завжди думав, що йога є повільною, медитативною, включаючи лише пози для розслаблення. Я роками уникав йоги, тому що мене більше цікавили фізичні тренування.
Чому ви тоді почали займатися йогою? ?
Я хотів бути частиною групи, а не тренуватися наодинці. Я також хотів попрацювати над силою та гнучкістю, не піднімаючи праску у спортзалі. Я почав займатися хіп-хоп-йогою, тому що вона поєднувала сильну та привабливу музику, дуже енергійний потік, групу і особливо тренування, від якого я сильно потіла. !
Як ви думаєте, йога перетворила вас ?
Йога змінила мене повністю. Я займаюся йогою протягом двох років дуже регулярно. Йога не тільки змінив моє тіло, але він також змінив мій спосіб життя: Мені більше подобається бачити кожен виклик - чи то на моєму килимку для йоги, чи то в повсякденному житті - як спосіб перевірити себе, фізично та психічно, а не бачити це як нездоланну перешкоду. Я краще розумію себе, як і людей, які мене оточують, і усвідомлюю, як мій душевний стан та емоції можуть вплинути на мою взаємодію. Я більше Відкрий розум, і я завжди прагну дізнатися щось нове з кожної ситуації.
Що ви шукаєте у вчителя йоги ?
Я шукаю того, хто має багато енергії та чудову інтуїцію. Я відвідую уроки двох викладачів, зокрема в студії, де я перебуваю на обліку. Це два вчителі, які викладають віньясу, їхній потік (їх послідовність) дуже енергійний, і це справжній виклик кожного разу! Вони дають чудові поради, коригують пози і пояснюють, чому ми робимо ту чи іншу позу в певних точках послідовності.
Чи займаєтесь йогою вдома ?
Іноді! Здебільшого я кілька разів вітаю сонце. У мене немає звичайної практики вдома, але якщо мій день пройшов не дуже добре, або якщо я хочу відпочити вночі, я б зробив кілька спокійних поз самостійно. Іноді я намагаюся переробити послідовність, зроблену раніше в класі, додаючи складніший перехід, або просто намагаюся переробити асану, яку я поки що не можу зробити.
Чи практикуєте ви медитацію ?
Не зовсім. Для мене переїзд - кращий спосіб заспокоїти свій розум і знайти внутрішній спокій. Я швидко відволікаюся, або мені це швидко нудно, якщо я справді намагаюся медитувати. Я чіткіше розумію себе, коли бігаю або коли практикую йогу.
Ви вегетаріанець ?
Так ! Я вегетаріанець. Я почав, бо хотів побачити фізичний вплив на своє тіло. Я вирізав молочні продукти та м’ясо протягом декількох місяців, і мені стало все краще і краще. Нарешті я знову почав їсти молочні продукти. Я і сьогодні вегетаріанець, бо мене турбують питання, пов’язані з харчовою промисловістю тут, у Сполучених Штатах, як вона впливає на навколишнє середовище та наскільки негуманними є методи забою худоби.
Де ви сьогодні в програмі "здоровішого життя"? ?
На початку 2013 року я вирішив справді звернути увагу на те, як я доглядаю за своїм тілом. У мене є сімейна історія діабету та артриту. Знаючи, що надмірна вага та без фізичних навантажень можуть погіршити цей стан, я вирішив змінити свій раціон і записатися на програму «Диван до 5K», і я починаю займатися йогою 5–6 разів на тиждень. Закінчивши цю першу гонку, я тренувався бігати на 10 тисяч. І пробігши 10 тисяч, я вирішив тренуватися для напівмарафону - що я робив у лютому на Кейп-Коді. Йога є хорошим доповненням до бігу, який чинить великий тиск на все тіло.
У 2013 році я схудла майже на 15 кілограмів, але, як кажуть з медичної точки зору, мене все ще вважають зайвою вагою. Однак я не вірю, що здоров’я людини визначається її зовнішнім виглядом. Я не такий одержимий досягненням ідеальної ваги, як колись. Сьогодні я хочу відчути, що моє тіло здорове, молоде та енергійне.
Ще одна причина, через яку я люблю займатися йогою, полягає в тому, що це дає мені можливість довести це собі та спільноті йогів Я не повинен фізично виглядати як стандарт, щоб моя практика була кращою. Я щиро вірю в це йога для всіх типів фігури, незалежно від ваги, силуету, витонченості, легкості та здатності рухатися.
Коли я почав писати свою книгу «Йога Малін», я зібрав усі нотатки, які писав протягом багатьох років. Але щоб зробити цю книгу більш автентичною, мені потрібно було додати кілька коментарів, зроблених іншими людьми. Я хотів, щоб люди, яких я зустрічав протягом своєї йога-подорожі, були частиною цього: мої вчителі, а також мої друзі. Тож я почав брати інтерв’ю у людей, і багато з них ви можете прочитати в книзі. Уітні - одна з них. Ми зустрілися на фестивалі Wanderlust у Вермонті минулого червня. Ми вдарили це, мені сподобався її ентузіазм, її свіжий погляд на життя, її готовність кинути виклик собі в йозі. Тут вона розповідає про те, як йога змінила її власне життя.
Що найбільше подобається в йозі?
Мені подобається, що йога постійно представляє моє тіло викликом. Незалежно від того, чи це завдання - керувати своїм диханням, щоб відповідати моїм рухам, або втягувати своє тіло в асану, яку я ніколи раніше не пробував, я вважаю, що найприємнішим аспектом йоги є бачення того, як моє тіло реагує на кожну нову вимогу - незалежно від того, що я хочу моє тіло робити.
До того, як почати займатися йогою, чи мали у вас забобони щодо цієї практики? ?
У мене завжди було враження, що всі практики йоги приймали форму повільних, медитативних та відновлювальних практик. Я роками уникав займатися йогою, тому що більше цікавився енергійним фізичним тренуванням, ніж сидінням на килимку та співом мантр.
Чому ви почали займатися йогою?
Я почав займатися йогою, бо хотів внести в свої тренування елемент, орієнтований на групу. Я також хотів додати до своєї рутинної роботи сили та гнучкості без необхідності піднімати тяжкості. Я почав займатися хіп-хоп-йогою, тому що вона поєднувала гучну музику, дуже енергійний потік та спільноту в одне спітніле тренування.
Ви вважаєте, що йога змінила вас?
Йога абсолютно змінила мене. На додаток до фізичних змін, які моє тіло зазнало за два роки, я постійно практикував, це також змінило моє ставлення. Я набагато більше схильний розглядати кожен виклик, який я відчуваю - як на килимі, так і поза ним - як на можливість випробувати себе, фізично та психічно, а не на нездоланну перешкоду. Я краще розумію себе, а також людей, які мене оточують, і я більше усвідомлюю, як мій настрій та емоції можуть вплинути на мою взаємодію. Я прийшов до того, щоб піклуватися про те, як я реагую на людей та ситуації, підходячи до них з відкритою душею та готовністю дізнатися щось нове.
Ви прив'язані зокрема до одного вчителя? Що ви шукаєте в учителях?
Я шукаю високої енергії, інтуїції та атлетизму, коли досліджую вчителя. Мене приваблюють двоє викладачів, зокрема в моїй студії. Обидва вчителі ведуть дуже енергійний і складний потік віньяси. Обидва пропонують чудові словесні підказки, практичні корективи, вказівки, які мають сенс, і вони дають уявлення про те, чому та як їх послідовності та обрані пози.
Чи займаєтесь ви вдома? Я трохи займаюся вдома. Зазвичай я роблю кілька раундів вітань із сонцем. У мене немає звичайної домашньої практики, але коли у мене поганий день або потрібно трохи відпочити ввечері, я зроблю кілька поз, щоб заспокоїтись. Часто я намагаюся відтворити послідовність з недавнього класу, додавши більш складний перехід або просто випробувавши асану, про яку я ще не зовсім повісився.
Ви медитуєте ? Я зазвичай не медитую. Я вважаю рух кращим способом заспокоїти свій розум і досягти відчуття спокою. У мене є тенденція відволікатися або нудьгувати, якщо я активно намагаюся медитувати. Я виявив, що я набагато легше досягаю ясності, коли бігаю або практикую йогу.
Ви вегетаріанець? Я вегетаріанець! Спочатку я став вегетаріанцем, бо хотів поекспериментувати з реакцією мого організму на їжу. Я забирав молочні продукти та м’ясо протягом декількох місяців, і відчував себе в геометричній прогресії краще, ніж раніше. Зрештою я знову додав молочні продукти до свого раціону. Я продовжую практикувати вегетаріанство, бо дуже глибоко стурбований комерційною сільськогосподарською галуззю в США. Мене турбує промислове землеробство та його вплив на навколишнє середовище, а також негуманні методи забою худоби.
Дякую Уітні, дякую Уітні! Сподіваюся, його слова надихають вас на вашу практику йоги !