Йога та харчування для здорового способу життя; Лора Калін
Йога та харчування для здорового способу життя
Кажуть, легко набрати вагу, я кажу, що легко схуднути 😆
"На жаль, який ти слабкий" Я чув це стільки разів, що це вже є частиною звичайної дискусії з друзями 😒
Я визнаю, що під час вимогливих періодів ярмарків я втрачаю кілька кілограмів. Це не змушує мене думати про здачу вегетаріанська дієта щоб повернути деяку округлість #SkynyBitchStyle
Тож коли після весняного видання V для Vintage , Вероніка, моя подруга (тренер йоги та гуру харчування) закликала мене запропонувати вегетаріанську дієту, багату поживними речовинами, без глютену, без цукру та формувати за програмою на півгодини щоденна йога, Я був захоплений і цікавий 😊
Я познайомився з Веронікою два роки тому на йога-килимку, на 7-денному занятті з йоги, перевіреному у Мії, моєї Місто йоги партнер. З тих пір ми залишаємось друзями, підтримуючи наші душевні проекти та просуваючи стиль життя, який поєднує в собі йога, веганська їжа і щасливі духи .
Я почав одного вечора з консультації індивідуальне харчування, що вам подобається, а що не подобається їсти, що у вас є в меню вранці, в обід і ввечері, і давайте подивимось, як я вдосконалюю ваше меню 😋
Вероніка: Здоровий спосіб життя означає досягнення правильної ваги і підтримання її постійною за допомогою правильного харчування.
Для цього необхідно взяти до уваги такі фактори, як конституція тіла, фізична активність, робота, фінансова доступність, рівень стресу, переваги їжі та кілька інших маркерів, щоб допомогти нам окреслити найкращу програму харчування для кожної людини. частково.
І тому, що Вероніка запускає програму # йогасінутрітіе, він порадив мене на 3-годинній зустрічі та приготував та доставив для мене вечерю на тиждень ❤️
Мета набору ваги така ж складна, як і схуднення, в тому сенсі, що нам потрібно схуднути. припущення та дотримання харчових принципів, запропонованих на тренерських сесіях.
Хоча чим слабше суспільство, в якому ми живемо, тим воно прохолодніше, з точки зору організму це також сприймається як стрес, а відсутність здорової їжі, що містить білки, ліпіди, вуглеводи, вітаміни та мінерали, може призвести до до сильно дефіцитний і до сильний дисбаланс .
В Майстерня гастротехніки, організований у суботу, я готував за рецептами Вероніки та Мії, які можна легко приготувати та взяти в офіс як закуски, на обід чи на вечерю 🍴
Я приготувала гречані мафіни з фруктами, йогуртом, яйцем і бананом, міні-яєчні пироги та асорті з овочів зі свіжими спеціями та веганським соусом Болоньєзе на основі макаронних виробів з тофу та рису. Салат незамінний на своєму столі здоровий гурман, а мій салат був зроблений з капусти, шпинату, салату, помідорів чері, огірка та авокадо 😍
Кажуть, що за сильним чоловіком стоїть ще сильніша жінка, ну, а за сильною жінкою і таким проектом стоїть команда пристрасних людей.
Тож ми об’єднали зусилля з Кухня дикого лісу який підтримав проект у перший тиждень смачними обідами з Щасливі овочі які доставили нам найсвіжіші сезонні овочі та фрукти та з Соляріс , де ми можемо знайти поєднання інгредієнтів для різних типів дієт.
Рішення змінити певні звички є непростим, рутина, стрес, відсутність терпіння, соціальний вплив - фактори, що врівноважують рішучість, з якою ми хочемо досягти того, що ми задумали зробити.
Це коли він втручається практика йоги a, у формі різних допоміжних методів лікування. Фізичні вправи під час занять йогою допомагають нам привести тіло в тонус, медитація допомагає, збільшуючи силу концентрації та практикуючи рішучість та наполегливість. Наскрізь практика йоги зростають такі людські якості, як емпатія та любов, які в першу чергу проявляються по відношенню до нас самих. Розслаблююча йога необхідна, щоб звільнити нас від речей, які ми не можемо контролювати #Звільніть свій розум
Йога та харчування - це частина цього збалансоване життя в якому ми охоплюємо як розум, так і тіло і душу. Вероніка підготувала курс, який розпочнеться 29 травня і триватиме до 30 червня # йогасінутрітіе
Це курс Цілісне ремоделювання через йогу та харчування, яке триває 5 тижнів.
Цей курс включає індивідуальний тренінг з харчування, методи гастрономії, заняття йогою 3 рази на тиждень та практику йоги, орієнтовану на підвищення рівня енергії 🙏
Це звичайно інтенсивний і повна переваг для людей, які хочуть змінити свій спосіб життя і яким подобаються виклики.
Здається, цей курс розпочався зі мене, я його протестував і рекомендую, це початок шляху до інтеграції здорових та поживних страв у повну програму 😊
Щастя - це домашнє 😀