Йога та медитація для психічного здоров’я, терапія

З нагоди Дня психічного здоров’я, який відбудеться 10 жовтня, збільшіть масштаби благополуччя, яку віддають перевагу французи: йога та уважна медитація.

терапія

Між ув'язненням, епідемією коронавірусу, початком навчального року та похмурою погодою є (справді) щось відчувати депресію. Хороші новини: згідно з недавнім опитуванням ProntoPro, проведеним у період з січня по вересень 2020 року серед 50 000 користувачів Інтернету, французи все більше уважно ставляться до свого психічного здоров'я.

Так, 20% респондентів звертаються до професіонала (і, зокрема, до психотерапевта) поза будь-якими проблемами зі здоров’ям; крім того, 33% людей з симптомами депресії та 27% людей з тривогою консультуються природним шляхом. У 2020 році відвідування терапевта вже не є табу.

Уважний заняття йогою та медитацією, користь для тіла та розуму

Однак уважна медитація не сказала останнього слова і залишається надійною ставкою для французів у пошуках добробуту: і тут, під час ув'язнення, багато "

Уважний заняття йогою або медитацією, як вибрати ? Якщо перший діє як на тіло, так і на розум (пози йоги працюють на гнучкість суглобів, підтримують м’язову масу та полегшують хронічний біль, одночасно борючись із втомою та сприяючи гарному настрою), необхідна професійна підтримка, особливо у випадках хронічних захворювань.

Навпаки, уважна медитація підходить кожному і чудово впливає на психічне здоров’я (бореться з тривогою, стресом, розладами настрою,

Джерело: Прес-реліз ProntoPro