9 порад, як перестати мати сідла

Остерігайтеся солі

Ви любите їсти солоне? Погана звичка. "Жінки, які носять сідла, як правило, затримують воду", - згадує дієтолог-дієтолог Ен Гійо. Тож вам доведеться зменшити споживання солі.

порад

Як зупинити сіль ? Нічого не може бути простішим, ми уникаємо систематичного пересолення наших страв або вмісту тарілки, ми не купуємо вже підготовлену їжу - завжди дуже солону виробниками, щоб покращити смак - і максимально уникаємо продуктів солоні (наприклад, яловичі бульйони, які потрібно заливати у воді для макаронів або супів).

Їжте багато овочів

Коли ви хочете схуднути, будь то втрата сідла чи деінде, вживання овочів має важливе значення. "Це сприяє зниженню ваги, зокрема зелених овочів, які є дуже низькокалорійними", - пояснює Енн Гійо.

Очистити: кидайтеся на зелені овочі і їжте їх скільки завгодно, оскільки вони низькокалорійні.

Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.