Йога в літньому віці Ці асани нам справді добре! для мене в Інтернеті
Вам подобається пост? Ми хотіли б знати, чому! Залиште коментар, щоб поділитися своїми думками з нами та іншими.
Вам не сподобався пост? Ми хотіли б знати, чому! Напишіть коментар, щоб поділитися своїми думками з іншими.
Йога в літньому віці, вправа №1: кішка та корова
Почніть з вправи кота і корови: тут ви стоїте на килимку в положенні чотири ноги, роблячи видих навколо спини як котяча горба, вдихаючи, злегка зігніть середину вниз.
Це те, що робить вправа:
- мобілізує м’язи спини
- робить хребет більш гнучким
- знімає напругу у всій верхній частині тіла
Йога в похилому віці Вправа 2: Собака, що спрямована вниз
Підійдіть із положення чотириногих до собаки, спрямованої вниз, випрямивши ноги і відсунувши стегна вгору. З довгою спиною посуньте сідниці назад і назовні і спробуйте підвести п'яти до підлоги.
Це те, що робить вправа: 0 Як подання не вдалося Скасувати як не вдалося
Вам подобається пост? Ми хотіли б знати, чому! Залиште коментар, щоб поділитися своїми думками з нами та іншими.
Вам не сподобався пост? Ми хотіли б знати, чому! Напишіть коментар, щоб поділитися своїми думками з іншими.