Ця брехня про дієти часто поширюється навколо DecouVie GmbH
Якщо ви з’їсте це, ви негайно схуднете
Багато обіцянок нових дієтичних програм такі. Помітно, що в першу чергу припускають, що вага може швидко втратити за дуже короткий час, і в той же час тіло стає надто підтягнутим. Це неможливо з одного лише нормального процесу організму. Але тут лежить жирна дієта. Той, хто це знає, знає, як здорове схуднення може працювати:
Брехня номер один: Легкі продукти економлять калорії - справа в тому, що ці продукти містять менше цукру і менше калорій. Однак вони також заповнюються значно гірше, тому для наповнення потрібно споживати більше цих речей. Часто споживач навіть перевищує споживання калорій звичайного, нелегкого продукту.
Брехня номер два: менше цукру дорівнює меншій кількості кілограмів - вживання дієти без цукру може мати небезпечні наслідки, оскільки цукор забезпечує мозок енергією! Ті, хто повністю обходиться без цукру, гальмують обмін речовин, а потім все одно набирають вагу. Здоровий рівень цукру важливий для всього організму.
Брехня номер три: втрачайте жир за допомогою дієти з низьким вмістом жиру - дієта з низьким вмістом жиру є цілком законною, якщо вона залишається в межах здорового діапазону. Той, хто назавжди відмовляється від жиру або намагається вживати якомога менше жиру, ризикує своїм здоров’ям. Тому доцільно регулювати близько 20 відсотків енергопостачання за допомогою жирів, оскільки занадто мало жиру може спричинити проблеми з жовчним процесом і навіть пошкодження жовчного зв’язку в довгостроковій перспективі.
Брехня номер чотири: Багато білків тримає вас стрункими - Це правда, що продукти, що містять білки, ситніші, ніж порівняно вуглеводи. Однак, якщо ви споживаєте занадто багато білка або якщо ви намагаєтеся спробувати дієту, зберігшись через білкову дієту, ви ризикуєте сильно постраждати нирки. Коли білок метаболізується, утворюються продукти розпаду, які повинні транспортуватися через нирки до сечовипускального отвору. З великою кількістю білка в їжі ці продукти розпаду метаболізуються у великій кількості. В результаті нирки перевантажені і можуть назавжди пошкодитися.
Брехня п’ята: Збережений один прийом їжі на день і схуднення - це абсолютно неправда. Якщо ви пропустите сніданок, обід або вечерю, ви нічого не виграли. Важлива загальна кількість споживаних калорій і вуглеводів. Оскільки саме це вирішує, зменшується жир чи ні. Це може розподілятися протягом усього дня, щоб метаболізм залишався в силі. Якщо він знижується, настає голод, а втрата жиру сповільнюється.