Йога життя - йога
"Нехай йога втіче у ваше життя для фізичної та розумової спритності, здоров’я, безтурботності та радості"
йога підходить для будь-якого віку, як для початківців, так і для досвідчених, навіть із проблемами зі здоров’ям. Попередні знання не потрібні.
10 причин займатися йогою:
1 . Йога підходить для будь-якого віку
Вправи йоги можуть позитивно впливати на фізичне та емоційне самопочуття як жінок, так і чоловіків від дитинства до старості. Йога підходить як для спортивних, так і для нетренованих людей.
2. Йогу можна практикувати де завгодно
Вам не потрібно ніяке обладнання або спеціально розроблений простір для занять йогою. Вдома, в студії йоги або на природі - ви можете займатися йогою де завгодно. Вам не потрібно більше одного килимка - у хороших обставинах навіть цього не.
3. Для тіла, розуму та добробуту
Йога - це більше, ніж просто вправи. Фізичні вправи використовуються спеціально для впливу на розумові здібності та самопочуття.
4. Поліпшити дихання
Багато людей дихають неправильно. Занадто дрібний, занадто короткий, замало свідомий. Правильна техніка дихання є важливою частиною йоги, а також покращує дихання у повсякденному житті.
5. Спокій замість стресу
Збалансований, розслаблений йог - це більше, ніж просто кліше. Насправді, медитативні елементи, цілеспрямоване дихання та фізичні вправи суттєво сприяють зменшенню стресу та емоційного напруження.
6. Схуднути і отримати кращу фігуру
Спалювання жиру з блискавичною швидкістю - не мета йоги, а приємний побічний ефект. Різні вправи призводять до кращого розвитку м’язів, а також покращують фігуру незалежно від втрати ваги.
7. Цільове оздоровлення
Вправи йоги, дихання та медитація спеціально розроблені та підібрані з метою позитивного впливу на здоров’я. Тому вплив на здоров'я сильніший, ніж на західноєвропейський спорт.
8. Координація та спритність
Йога сприяє «фізичному інтелекту». Незвичайні моделі рухів покращують навички координації, загальні послідовності рухів і призводять до більшої мобільності.
9. Практично немає ризику отримати травму
При кваліфікованому керівництві практично немає ризику отримати травму під час занять йогою. Вправи, які (все ще) перевантажують організм, і так робити не слід. Ризиків, пов’язаних з іншими видами спорту на основі хибної самооцінки, як правило, не існує.
10. Зміцнення та краща витривалість
Ті, хто регулярно практикує йогу, також досягнуть помітного поліпшення м’язових здібностей та поліпшення витривалості.