Йогурти для союзників для схуднення - ось список йогуртів від 0 до 18 💚💙💜 WW
Йогурти: союзники для схуднення? ось список йогуртів від 0 до 18 💚💙💜 WW
Йогурти: союзники для схуднення? ось список йогуртів у пунктах 💚💙💜
Зіткнувшись із зайвими кілограмами, ми часто починаємо шукати чудодійну їжу, яка допоможе нам схуднути. Фрукти та овочі чудово виконують цю роль. Однак не лише вони можуть допомогти нам схуднути. У молочному асортименті низькокалорійний йогурт також може бути союзником, коли ви схильні до набору ваги.
Всупереч поширеній думці, йогурти не товстять, якщо ви, звичайно, виключаєте десертні креми та ароматизовані йогурти. Тому, щоб схуднути, доцільно віддавати перевагу йогуртам 0% та простим йогуртам.
Порада: Користь йогуртів: Багаті кальцієм, а також вітамінами D і B12, а також білком, йогурти корисні для здоров’я, а також для ваги. Віддають перевагу без жиру, вони запобігають холестерину та запобігають набору ваги. Але вміст білка також надає їм насичуючий ефект, роблячи йогурти цікавими пригнічувачами апетиту, коли ми хочемо схуднути, оскільки вони обмежують споживання їжі. Звичайний йогурт, талановитий інгредієнт. Ось кілька ідей:
В заправці для салатів Змішайте 1 йогурт з 2 столовими ложками оцту, гірчиці, подрібненого часнику, зелень та ваших улюблених ароматизаторів. Звичайний йогурт є вигідною заміною олії, забезпечуючи м’якість і кальцій
У соусі для ваших смаків або барбекю Змішайте звичайний йогурт з часником, м’ятою, тертим огірком, сіллю і перцем, і ви отримаєте смачний соус. Ви можете приготувати соус каррі, додавши в йогурт, сіль і каррі трохи майонезу з низьким вмістом жиру.
Замість вершків Ви готуєте куряче каррі і не хочете зіпсувати свій щоденний капітал "балів" шматочком вершків? Замініть крем на простий йогурт. Добре збийте його з невеликою кількістю води перед додаванням у препарат. Чому б не дозволити собі спокуситися цим смачним кремом з грибів, дозрілих в йогурті ?
Для ваших маринадів Додайте приправи до йогурту і замаринуйте в ньому м’ясо або рибу. Тоді потрібно просто поставити все в духовку. Спробуйте маринад тандурі, курячий рецепт курячого тікка масала або шашлик Мадрас.
Для легких десертів Ви не гонитеся за простим йогуртом самостійно? Додайте вівсянку, шматочки стиглих фруктів, чайну ложку меду і трохи кориці, і у вас вийде смачний повний і ароматний мюслі.
Якщо вам подобаються мої рецепти приготування страв і ви хочете отримувати їх безпосередньо по електронній пошті, просто вкажіть свою адресу в розділі, передбаченому для цього (прямо в моєму блозі) під пунктом підписки
Давай зустрінемось тут на PINTEREST
ви, хто читав мене, нижче, у вас є частина, зарезервована для вас, " коментувати цю статтю » Не соромтеся надсилати мені свої думки, критику, рецепти, пропозиції, запитання. На відміну від інших блогів, я навіть публікую анонімні коментарі. Але псевдонім, ім’я, прізвисько завжди приємніше читати, і для вас це полегшує читання відповіді на ваші запитання