Йогурти, мигдаль та зелений чай, щоб уникнути зайвої ваги - La Libre
Опубліковано 31.05.14 о 15.57 - Оновлено 31.05.14 о 15.59.
Вживання йогуртів з низьким вмістом чи ні, мигдалю в розумних кількостях, а також вживання страв без стресу допоможе запобігти надмірній вазі, згідно з дослідженнями, представленими на Європейському конгресі з ожирінням з 28 по 31 травня в Софії.
Люди, які споживали йогурти двічі на день менш схильні до ожиріння, стверджують дослідники іспанського дослідження. Ці результати підтверджує болгарське дослідження в балканських країнах, регіоні, який традиційно споживає йогурти.
Парадоксально, що деякі продукти з низьким вмістом жиру містять більше калорій, ніж звичайні продукти, через більшу кількість цукру в порівнянні зі звичайними продуктами, стверджує Інститут ожиріння в Ротерхемі, Великобританія.
Іспанські дослідники з Наваррського університету настійно рекомендують поєднання "середземноморської дієти - овочів, оливкової олії, риби - і великого споживання йогурту".
смак мигдалю (до 43 г на день) замість закусок та солодощів настійно рекомендують американські дослідники з університету Пердю.
Корисний ефект від споживання зелений чай було відзначено голландським дослідженням з Маастрихтського університету. І те, що «помірне» споживання вина під час їжі знову підтверджується грецькими та іспанськими дослідженнями.
Аргументи за столами сприяють надмірній вазі
Дослідники також рекомендували батькам не сперечатися перед своїми дітьми, особливо під час їжі. Стрес, спричинений цими аргументами, а тим більше розлученнями, сприяє надмірній вазі та ожирінню, згідно з трьома суперечливими дослідженнями.
"Ожиріння більш виражене у дітей розлучених та розлучених батьків", - підкреслює Інститут громадського здоров'я в Осло.
А Інститут превентивної медицини в Копенгагені пояснює, чому деякі діти назавжди відмовляються від певної їжі: батьки сперечалися, поки дитина мала їх їсти.
За даними дослідження, проведеного у восьми європейських країнах серед 7915 дітей, діти, які спокійно їдять вранці та ввечері разом з батьками, менш схильні до ризику ожиріння, ніж ті, хто залишається сам під час їжі.
Далеко обмежена розвиненими країнами, епідемія надмірної ваги та ожиріння зараз зачіпає 2,1 мільярда людей, або майже 30% світового населення, включаючи понад 62% у країнах, що розвиваються, підсумовує дослідження, опубліковане в четвер.