Йогуртові напої - цукор напоює більше цукру, ніж фрукти
Солодка калорійна бомба
зміст
Вони вважаються здоровими та поживними, але наш тест з 18 продуктів показує, що йогуртові напої - це перш за все одне, а саме солодке.
Ми перевірили такі продукти на вміст цукру:
- Альпенгут - Йогурт напій полуничний
- Андехсер натуральний - Органічна малина Лассі
- Андехсер натуральний - Органічний питний йогурт
- Данон - Фруктові гноми GO!
- Данон - Йогурт Йогурт Смузі Малина
- Джакомо - Полуниця Лассі
- Молоко Гмунднера - Манго Гмунді
- Хороше молоко - Йогурт напій полуничний
- Морквяне молоко - Йогурт напій полуничний
- Сільська любов - Випити йогурт
- Мільфіна - Насолоджуйтесь безкоштовно! Полуничний йогурт питний
- Новий спосіб життя - Питний йогурт
- НЕМ - Йогуртовий напій та суміш полуниці
- NÖM голодування - Йогурт напій полуничний
- Зальцбурзьке молоко - Полуничний йогурт вищого сорту
- Шердінгер - Полуничний банан Smoojo
- Шердінгер - Велика енергія Smoojo
- Економте життєво важливе - Напій Actiplus полуниця
Прочитайте огляд нижче.
Молоко та молочні продукти є важливими постачальниками поживних речовин (білків, кальцію, вітамінів групи В тощо) для збалансованого харчування. Йогуртові напої користуються особливою популярністю, оскільки їх вважають «здоровими» через переважно низький вміст жиру. Вони здаються ідеальною шкільною закускою для дітей, але дорослі також люблять брати їх між собою, щоб отримати баланс енергії та рідини. Низький вміст жиру та той факт, що продукти рекламуються як фруктові напої, свідчить про те, що ви їсте щось корисне та низькокалорійне. Але враження правильне?
Вільні цукри як збудники
Ми придбали 18 йогуртових напоїв і загальний вміст цукру визначили в лабораторії. Оскільки полуничні напої є одними з найпопулярніших йогуртових напоїв і найчастіше їх можна знайти на полицях, це був наш перший вибір. Якщо продуктів зі смаком полуниці не було, купували інший аромат. Безкоштовний цукор сприяє ожирінню, збільшує ризик деяких захворювань, таких як діабет або серцево-судинні захворювання, і викликає карієс.
Щоденна потреба: 12 кубиків цукру
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), споживання вільного цукру в будь-якому випадку має становити менше десяти відсотків енергії. Для середньостатистичного дорослого дорослого це означає, що він повинен споживати максимум 12 кубиків цукру (приблизно 50 грам) на день. Оскільки ВООЗ чітко виключає природні цукри в молоці та свіжих фруктах, ми вирахували вміст лактози та фруктози із загального вмісту цукру, що аналізується для досліджуваних йогуртових напоїв.
Цукрові напої
Погляд на список інгредієнтів дає змогу вказати, чи містить продукт багато цукру. Якщо цукор знаходиться на другому місці відразу після йогурту і перед фруктами, він перевищує кількість фруктів за кількістю. Це стосується третини продуктів.
Ми виявили найвищий вміст вільного цукру (без молока та фруктози) в органічній малини Andechser Natur з малини Lassi 12,2 г/100 г, а потім - напої полуниці з йогурту Good Milk з 8,9 г/100 г та манго Gmundi від Gmundner Молоко з 8,8 г/100 г. Ми виявили найнижчі концентрації у продуктах NÖM Fasten Yoghurt Drink Strawberry (0,8 г/100 г) та Kärntnermilch Yogurt Drink Strawberry (2,6 г/100 г). Ці два продукти містять, зокрема, підсолоджувачі.