Йо-йо ефект ОК! журнал
Чому стільки знаменитостей застрягло у ваговій пастці
Ефект йо-йо часто виникає після дієти і зазвичай означає його швидкий, небажаний набір ваги. Вага тіла може значно коливатися, особливо при повторних дієтах.
Також численні знаменитості, як наприклад Джессіка Сімпсон, Крістіна Агілера, Брітні Спірс, Келлі Осборн, Джанет Джексон або Йона Хілл страждають і не можуть підтримувати свою вагу.
Причини ефекту йо-йо
Причиною ефекту йо-йо може бути, наприклад Блискавичні дієти нехай це обіцяє велику втрату ваги за короткий проміжок часу. Як тільки нещодавно худенька людина після схуднення знову змінить свій план харчування і з’їсть «нормально», зайві кілограми незабаром повернуться на стегна. Так виникає ефект йо-йо!
Запобігання ефекту йо-йо
Щоб запобігти ефекту йо-йо, не слід короткочасно змінювати свій план харчування. Повільна втрата ваги може бути набагато ефективнішою в довгостроковій перспективі. Більше ніж один-два кілограми на місяць не слід худнути. A збалансоване харчування та достатня кількість фізичних вправ може не тільки значно підвищити самопочуття, але і запобігти ефекту йо-йо.