Йому 84 роки, але він виглядає казково! Ось дієта Софі Лорен
Софі Лорен виглядає ефектно у поважному віці 84 років. Це був сексуальний символ поколіннями і залишається еталоном жіночої краси сьогодні, але зовсім не показує свого віку. Актриса вражає кожною своєю появою, зберігаючи красу з юності. Але ось її секрети, як підтримувати форму і який трюк вона використовує щовечора.
Чудова італійська актриса, яка народилася 20 вересня 1934 року, зізнається, що їй все ще вдається показати бездоганну фігуру у віці 83 років через те, що вона все життя дотримувалася здорової дієти. Вона зізнається, що є послідовницею середземноморської дієти, в яку також включила макарони, характерні для італійців.
Софі Лорен стверджує, що її дієта базується на необроблених продуктах, таких як фрукти, овочі, стручки, горіхи та різні насіння, салати, цільні зерна, молочні продукти, оливкова олія, птиця та багато риби, з якої вона виключала, наскільки могла. солодощі та жири.
"Все, що у мене є, це завдяки макаронам", - сказала Софі Лорен. Однак вона зізнається, що їсть лише одну тарілку макаронів на день, і готуються вони здоровим способом, з оливковою олією, зеленню та спеціями, не поєднуючи їх з м’ясом.
Софі Лорен - послідовниця середземноморської дієти
"Тарілка спагетті на день, не входячи в жодну дієту. В іншому випадку я не вживаю багато жирів та солодощів, навіть якщо останні мені дуже подобаються ", - розкрила актриса.
"Дієта має найбільше значення. Ви повинні бути обережними, що їсте. Їжте дуже-дуже маленькі шматочки. (…) Я їм багато салатів, трохи м’яса та різних фруктів. Я уникаю хліба. Занадто багато хліба не годиться, бо товстіє ”, - пояснює актриса.
Сніданок у Софі Лорен досить легкий. Пийте каву з кофеїном і їжте фрукти або булочку. Насправді Софі Лорен виявила, що секрет її довголіття полягає в тому, що щовечора, вечеряючи, вона споживає келих червоного вина. В іншому випадку не кладіть рот на інші алкогольні напої.
Вона миє волосся дитячим шампунем
Однак відома актриса зізнається, що рухається щодня. Він гуляє годину, а потім 45 хвилин розтяжки і стежить, щоб він спав не менше 8 годин на ніч. "Зазвичай я прокидаюся о 5 ранку, а о 20.00 лягаю спати", - сказала актриса. Використовуйте крем для вітаміну А для зони очей і зробіть лосьйон для обличчя з рожевої води. "Я їду, я їду, я їду багато. Прогулянка дуже корисна для серця. Ви повинні піклуватися про себе. Не їжте занадто багато, намагайтеся розслабитися, читати, спостерігати за заходом сонця, робити те, що вам подобається ", - додала Софія.
Софія також стверджує, що миє волосся дитячим шампунем і фарбує його лише за крайньої необхідності.