Jumping Fitness Bounce Slim! Чудова жінка
Втрата ваги не приносить задоволення? Неправильно! Нова тенденція: стрибки у фітнесі! Стрибки на батуті протягом десяти хвилин настільки ж ефективні, як біг підтюпцем протягом 30 хвилин.
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Ви пам’ятаєте улюблений урок фізкультури? Ми впевнені: стрибка і тесту Купера не було. Можливо, у вас є приємні спогади про стрибки на гігантському батуті.
Фітнес-стрибки підкорює Німеччину! Все більше і більше танцювальних та фітнес-студій пропонують новий тренд спорту. Стрибки на батуті - це не тільки для дітей. 'Стрибки підходять кожному, незалежно від віку, ваги чи фізичних можливостей', повідомляє офіційний сайт jumping-fitness.de.
Фітнес для стрибків - це тренування всього тіла
Слід визнати - на перший погляд, стрибки на батуті вимагають певного звикання. Але - з дуже легким перекручуванням Фітнес-стрибки не так багато робити. Тренування на батуті є більш ніж вимогливою 400 м’язів і є 'ідеально підходить всім, хто хоче схуднути, зміцнити фігуру, поліпшити стан та залучити нову енергію'пише Jumping Germany.
Елементи аеробіки та силових тренувань
Кожен тренується для себе - на власному батуті та в групі. Фітнес-стрибки це оптимальна витривалість і тренування всього тіла під ритмічну музику. Переключення між швидкими та повільними рухами стимулює обмін речовин і сприяє спалюванню жиру. Стрибки та кроки від силових тренувань та аеробіки приводять пульс вище. Кожна пісня переривається короткою паузою. Навіть стояння на одній нозі на батуті стає виснажливою рівновагою.
1200 ккал за одну годину
Фітнес-стрибки спалює калорії, покращує координацію тіла та відчуття рівноваги. Позитивний побічний ефект: м’язи спини зміцнюються. Тренування на батуті легше на суглобах, ніж багато інших видів спорту на витривалість, і рекомендується багатьма лікарями. При цьому він спалює втричі більше калорій, ніж біг підтюпцем. 1200 ккал слід спалити протягом години після стрибка. Для порівняння: порція картоплі фрі з карівурстом має 825 ккал, шматок торту Шварцвальд - 451 ккал. Як і на все, що цікаво, час летить!