K; Чи можуть віброплити зняти вагу; Дієта - Управління вагою - 2020
1A.TV - штукатурний бізнес Marchese AG, Laupen/Hinwil (відео) (листопад 2020).
При правильному використанні вібраційні пластини можуть зменшити жир у животі та стимулювати втрату ваги, показало дослідження
11 травня 2009 р. - Вібраційні пластинчасті машини, які використовуються за призначенням, можуть допомогти людям із надмірною вагою або ожирінням зменшити жир на животі та досягти тривалої втрати ваги.
Нове дослідження показує, що жінки з ожирінням, які дотримувались дієти для схуднення та регулярно користувались вібраційними апаратами, були більш успішними у довгостроковому зниженні ваги та втрачали важко розбитий жир на животі, ніж жінки, які поєднували дієту з більш звичною програмою вправ.
«Це дуже обнадійливі результати, але це не означає, що люди, які намагаються схуднути, можуть робити аеробні вправи та стрибати на віброплиті. Вам все ще потрібна здорова дієта та аеробні вправи, але це може бути життєздатною альтернативою важкій атлетиці », - сказав у прес-релізі дослідник Дірк Віссерс, фізіотерапевт з Університетського коледжу Артезіс та Університету Антверпена в Бельгії.
Дослідники стверджують, що тренажерний зал стає все більш поширеним і отримав відданих прихильників, але поки що немає жодних доказів того, що воно допоможе при зниженні ваги.
Вібруючий жировий бій
У дослідженні дослідники вивчали ефекти використання машин з вібраційними пластинами в поєднанні з дієтою зі зниженою калорійністю для досягнення втрати ваги у 61 дорослої людини із ожирінням або надмірною вагою, переважно жінок.
Учасники були розділені на чотири групи: одна дієта, дієта плюс програма вправ на вібраційній пластині, дієта плюс звичайна програма вправ для їзди на велосипеді, плаванні, бігу та інших видах діяльності, а також контрольна група, яка нічого не робила.
Тренування на вібраційній пластині складалася з вправ під контролем фізіотерапевта, виконуваних на машинах, таких як присідання, випади, підняття литок, віджимання та прес. Тривалість вправ поступово збільшувалася з 30 секунд для кожної з 10 вправ до 60 секунд для кожної з 22 вправ.
Кожна група дотримувалась своєї програми протягом шести місяців, а потім була запропонована продовжувати дієти та займатися фізичними вправами ще протягом шести місяців. На додаток до моніторингу ваги учасників, черевний жир вимірювали за допомогою КТ у животі протягом періоду дослідження.
"Протягом року лише традиційні фітнес-групи та групи вібрацій змогли зберегти 5% втрату ваги, що вважається достатнім для поліпшення здоров'я", - каже Віссерс.
продовження
Загалом група вібраційних пластин втратила найвищий відсоток ваги із середньою втратою 11% маси тіла протягом перших шести місяців та зберегла втрату 10,5% через рік, порівняно із початковою втратою ваги на 7% у групі дієти та фізичних вправ, яка зберіг збиток 6,9%.
У порівнянні з іншими трьома групами, група віброплит також втратила більшу частину жиру на животі і витримала це цілий рік.
“Люди кажуть, що вібраційні машини призначені для ледачих людей. Це може здаватися абревіатурою, але якщо це легко, ви робите це не так ”, - каже Віссерс. «Спочатку нагляд важливий і чим довший, тим краще. Те, що ми часто бачимо у спортзалах - люди, які просто стоять біля ручок, нічого не зробить. "
Результати були представлені на ECO 2009 - 17-му Європейському конгресі з ожиріння в Амстердамі, Нідерланди.