K; догляд за тілом 10 порад; ге доглядати за К; шкіри
Красива і здорова шкіра потребує щоденного догляду. Завжди дотримуйтесь цих золотих правил після щоденного прийому душу, у відпустці, у холодні зимові місяці ... Ваша шкіра буде вдячна вам своєю оксамитовою еластичністю та сяючою красою!
Правило 1
Я захищаю шкіру від сонця.
Що ви можете зробити зараз, щоб доглядати за своїм тілом? Щоб зберегти шкіру здоровою, ніколи не слід піддаватися сонячним променям без захисту від сонця. Нанесіть сонцезахисний крем з SPF, який відповідає вашому типу шкіри. Повторно застосовуйте крем через рівні проміжки часу. Ми настійно рекомендуємо повністю уникати перебування на сонці протягом полудня.
Правило 2
Я використовую лише м’яке мило для очищення шкіри.
Шкіра вашого тіла, як правило, суха після душу? Для щоденної особистої гігієни важливо використовувати м’який засіб для чищення без мила. Занадто гарячі продукти надзвичайно сушать шкіру, шкіра відчуває себе незручно. Найкраще підходить мило, багате ліпідами.
Правило 3
Я волію приймати душ.
Душ краще для шкіри, ніж купання. Купання зазвичай занадто сильно висушує шкіру. Душ з теплою, не надто гарячою водою. Час від часу ви можете, звичайно, побалувати себе ванною, але тоді, будь ласка, не залишайтеся у воді занадто довго.
Правило 4
Мистецтво м’яко погладжувати шкіру насухо.
Ретельно змийте залишки чистячих засобів, що залишилися, перед тим, як закінчити душ. Замість того, щоб тертися або натирати, якомога швидше ретельно просушіть шкіру рушником.
Правило 5
Я користуюся зволожуючим кремом щодня.
Візьміть собі звичку застосовувати зволожуючий крем для живлення вашого тіла. Акуратно погладивши шкіру насухо, використовуйте відповідний крем, який ефективно зволожить шкіру. Це відновлює захисну гідроліпідну плівку епідермісу. Пам’ятайте: ВСІ ТИПИ ШКІРИ потребують зволоження!
Правило 6
У холодну погоду я одягаюся тепло.
Ви помічали, що ваша шкіра особливо чутлива в зимові місяці? Холод висушує шкіру так само, як вітер і сонце. Шкіра поколює, відчуває дискомфорт і напругу. Як тільки температура опуститься, вам слід одягтися в щось тепле. І не забудьте захистити руки!
Правило 7
Я п'ю багато води.
Вода є основним будівельним матеріалом для здорових клітин шкіри та забезпечує еластичність та красиву шкіру зсередини. Оскільки якщо в організмі не вистачає води, то водні відкладення в клітинах шкіри зменшуються. Результат - груба, потріскана шкіра, перші зморшки стають помітними і шкіра відчуває стягнутість. Незабаром після пиття шкіра отримує кращу кров і більше кисню.
Правило 8
Я харчуюсь здоровою та збалансованою дієтою.
Харчуватися здоровою, збалансованою дієтою корисно не тільки для вашого організму, але і для вашої шкіри. Щодня їжте п’ять одиниць фруктів та овочів, багатих антиоксидантами. Тим самим ви сприяєте підтримці вашої красивої, здорової шкіри.
Правило 9
Мені потрібен мій красивий сон.
При достатньому сні ваша шкіра виглядає сяюче здоровою! Щоб піклуватися про своє тіло, потрібно висипатися. Ваше тіло потребує певної кількості сну, щоб залишатися здоровим, це може бути 7, 8, 9 годин і більше. Індивідуальна потреба у сні визначається генетично.
Правило 10
Я кинув палити!
Ви курите? Це шкідливо для шкіри. Шкіра виглядає блідою і тьмяною, шкіра старіє швидше, ніж у некурящих. Ви не вважаєте, що це вагома причина, щоб нарешті загасити останню сигарету?