K; Сендвіч із лососем із кварком

Фото: iStock/Лісовська

Хрусткий і такий смачний: бутерброд з лососем з кварком.

Цей бутерброд з лососем з сирним сиром вражає простотою. Насолоджуйтесь ним на обід або ввечері - цей хрусткий рулет - ідеальна закуска між прийомами їжі.

Інгредієнти на 1 порцію:

1 міні-огірок
40 г нарізаного копченого лосося
половина лимона
1 цибуля-шалот
40 г нежирного кварку
1 цілий пшеничний рулет

За порцію приблизно:

300 ккал
4 г жиру
45 г вуглеводів
21 г білка

Час підготовки:

І ось як це робиться:

Дрібно натріть міні-огірок. Змішайте з невеликою кількістю лимонного соку і нежирним кварком, приправте. Поріжте цибулю-шалот.
Половину булочок з цільнозернового хліба, змастіть кварком. Посипте цибулею-шалотом, а зверху копченим лососем. Покладіть на обкладинку.

Це Сендвіч з лососем з сиром також дуже добре працює як офісний обід. Ще більше бутербродів та обгортань для офісу ви можете знайти в нашій картинній галереї:

Бутерброди також можна використовувати для створення особливих творінь. Подивіться наш смачний бутербродний торт у відео:

На наших тематичних сторінках ви знайдете ще більш креативні дієтичні рецепти, інші швидкі рецепти та смачні страви з лососем.

Цей веб-сайт використовує файли cookie. Файли cookie гарантують повну функціональність нашої пропозиції, дозволяють персоналізувати вміст і можуть бути використані для показу реклами або для аналізу. Також прочитайте нашу декларацію про захист даних!